決定生產快慢的因素有很多， 包括先天的身體條件、醫護人員的責任心和經驗等。 不過， 分娩這件事並不一定要聽天由命， 你自己也能做一些努力， 來加快分娩的速度和減輕疼痛。
決定生產快慢的因素有哪些？
一般情況下整個分娩的過程和所需的時間：
* 第一產程（從開始出現間歇5~6分鐘的規律宮縮， 到宮口開全。 ）初產婦因宮頸較緊， 宮口擴張較慢， 約需11~12小時；經產婦的宮頸較松， 宮口擴張較快， 約需6~8小時。
* 第二產程（從宮口開全到胎兒娩出。 ）初產婦約需1~2小時；經產婦通常在1小時內完成。
* 第三產程（從胎兒娩出到胎盤娩出。
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有個別產婦， 年齡偏大或者精神緊張， 畏懼分娩， 還沒有正式臨產， 就打亂了自己的生活節奏， 吃不好， 睡不好， 結果消耗了體力， 到正式臨產時則疲乏無力， 因而產程延長了， 如果產程超過24小時則稱為“滯產”。 一旦滯產， 手術產和感染的機會都將增加。
接下來， 有一些説明減輕痛苦和加速分娩的秘密要告訴孕媽媽們。
秘密一：學會用力
當你產生便秘的感覺時， 說明寶寶就要出來了， 他的小腦袋壓迫了你的肛門， 如果還沒有上產床請趕緊叫護士， 如果已經上了產床， 那麼你就可以用力了。
別浪費力氣在大喊大叫和恐懼上。 當宮縮到來時再開始用力， 趁著宮縮屏息向下用力， 宮縮停止了你也可以休息一下了，
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划船的感覺你還記得嗎， 我們不妨把生產想像成划船。 拉住產床扶手的手， 用力往胸前拉， 腳用力蹬出去。 每一次用力的時間要盡可能長， 一次用力的時間越長， 你生得越快， 一口氣憋25秒， 用力！
決定生產快慢的因素有哪些？
簡單地說， 分娩時用力方式跟排便時的用力方式相似。 別太緊張， 一定要放鬆心情跟肌肉。 醫生會在你的身邊指導， 跟著醫生的指導用力跟放鬆吧， 你一定行的。
秘密二：性格爽快的媽媽生得快
美國生育學專家研究發現， 性格會直接影響到產婦在分娩過程中的承受能力， 也會直接影響她們子宮收縮的頻率和強度。
如果您本身性格不屬於開朗、爽快的類型，
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為了保持愉快的心情， 不妨多聽聽輕鬆的音樂， 與大自然接近， 養些小花小草。 別把心事憋在心裡， 跟身邊的親人、朋友傾訴與溝通。
分娩時也請儘量保持輕鬆的心情， 如果你緊張， 就會自動屏氣使子宮供氧受阻， 增加疼痛， 減少宮縮效率。 如果你感到害怕， 你的身體還會分泌腎上腺激素， 延緩分娩時間。 所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。
秘密三：正常的胎位
正常的胎位應該是頭朝下， 面向媽媽， 稍稍向左斜一點。 這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。 如果胎位不正， 也可以試著把胎位調整過來。 糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以手腳著地，
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秘密四：學習如何呼吸
正確的呼吸方法可以加速分娩過程， 減輕疼痛， 這是因為正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣， 使宮縮更加有效。 你在培訓班可能已經接觸過“拉梅茲生產呼吸法”並開始練習， 這種呼吸法必須在身心完全放鬆的情況下， 才能發揮最好的減痛效果。 當子宮收縮時， 全身肌肉必須放鬆， 才能讓足夠的氧氣輸送到子宮， 以供胎兒使用。 產婦集中精神運用呼吸技巧， 才能達到減緩疼痛的目的。
胸式呼吸法
5分鐘一次的陣痛可以胸式呼吸法減輕疼痛。
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腹式呼吸法
當陣痛變得很密集， 而且開始非常痛， 寶寶就急著要出來了。 如果想宮口開快點就多走路， 讓宮口受力。 這個時候請用腹式呼吸法減輕痛苦， 腹式呼吸法就是“哈氣”， 大口哈氣。
