孕晚期， 有些孕媽咪會感覺胃口大開；但是， 也有不少孕媽咪胃口變得差了， 每次吃飯的量變得少了。
胃口變得不好， 並不是說胃腸道有什麼毛病。 而是因為到了孕晚期， 由於子宮膨大， 壓迫了胃， 使胃的容量變小， 吃了一點就感覺飽了。
對策
改變飲食習慣， 少吃多餐。 最好一天吃6頓， 3大餐3小餐。
在孕晚期， 孕婦每週體重的增加如低於0。 4公斤， 就需特別注意營養的攝入了。
美食大放送！
孕媽咪開胃餐--果蔬沙拉
菜品：果蔬沙拉
工藝：拌
口味：酸甜味
類別：孕婦食譜 養顏美容調理 健脾開胃調理 減肥瘦身調理 便秘調理
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主料：土豆 150克 蘋果 80克 香蕉 100克 酸黃瓜 100克 柳丁 100克 胡蘿蔔 100克
輔料：甜玉米 30克 豌豆 30克 洋蔥 50克
調料：沙拉醬 20克 胡椒粉 2克 鹽 3克 各適量
牛肉酸菜湯－孕期開胃食譜
酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩， 還能能增進食欲、幫助消化， 還可以促進人體對鐵元素的吸收。 牛肉中豐富的蛋白質， 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要， 能提高機體抗病能力。 牛肉酸菜湯是孕期的一款好食譜。
主料： 酸白菜 1000克 牛肉（瘦） 250克
輔料： 土豆 250克 胡蘿蔔 250克 洋蔥 250克 奶油 100克
調料： 番茄醬 250克 黃油 250克 鹽 10克 味精 6克 香葉 3克 胡椒粉 2克
製作工藝
將胡蘿蔔去皮洗淨切絲， 蔥頭切絲， 土豆去皮切角塊， 器皿內放黃油炒蔥頭、香葉， 炒出香味後放入胡蘿蔔， 燜一會兒下番茄醬。
待出紅油時，
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上湯時湯內放煮牛肉（煮熟）250克， 酸菜上澆優酪乳油100克， 撒點胡椒粉即可。
工藝提示 本品需清湯約3000克。
