沙拉輔食你會做給寶寶吃嗎

沙拉通常是一些減肥人士的首選， 可你知道嗎， 其實對於11個月的寶寶來說， 也可以吃一些沙拉做的輔食。 除了營養豐富之外， 口感也好， 媽媽們不妨試一試吧!

你所不知的輔食好處

好處一：鍛煉寶寶的咀嚼能力

有些媽媽可能覺得， 人的的咀嚼動作不是與生俱來的嗎?為何還需鍛煉?其實咀嚼動作的完成需要舌頭、口腔、面頰肌肉和牙齒彼此協調配合， 只有對口腔、咽喉反復刺激和不斷訓練才能更加協調。 而逐漸增加輔食是寶寶鍛煉吞咽和咀嚼能力的最好辦法。

4-6個月階段是舌咽神經發育關鍵期。

倘若寶寶一直喝流質食物， 沒有及時接觸泥糊狀和顆粒狀輔食， 容易導致舌咽神經對泥糊狀食物、顆粒狀輔食不再接受， 造成後期輔食添加困難。

好處二：培養寶寶味蕾不偏食

6個月-2歲， 是寶貝味覺發育的關鍵期， 在這期間， 媽媽需要讓寶寶去嘗試各種食物， 這樣他才會樂於接受各種食物。 否則容易導致其味覺發育不夠， 對於他從未體驗過的味道， 就會有抗拒心理了， 從而出現偏食、挑食。

專屬11個月寶寶的8款沙拉輔食推薦

1、奶油水果球

原料：淡奶油2勺、西瓜1塊、白蘭瓜1塊、獼猴桃1個、白糖1/2勺、草莓1個。

制法：取西瓜， 白蘭瓜， 獼猴桃用剜器剜出西瓜球， 白蘭瓜球， 獼猴桃球， 放入盤中;淡奶油加白糖， 用攪拌器攪拌5分鐘後， 澆在果球上;把草莓洗淨擺在盤上。

2、水果沙拉

原料：罐頭黃桃1片、蘋果1片、優酪乳1勺、櫻桃2個、荔枝1個。

制法：將荔枝剝皮去核切成碎塊;將櫻桃洗淨去核切成碎塊;將蘋果片， 黃桃片切成碎塊;將各原料拌在一起， 淋上優酪乳。

3、美式橘子沙拉

原料：橘子6瓣、罐頭鳳梨1片、即溶椰子粉1小袋、草莓醬1/2勺。

制法：去掉橘子瓣的薄皮和核;將鳳梨片切成小碎塊;用椰子粉分別和橘子， 鳳梨碎塊拌勻;在冰激淋杯中碼一層橘子， 再碼一層鳳梨碎塊， 每層淋草莓醬。

4、番茄沙拉

原料：小番茄1個、沙拉醬1小勺。

制法：將小番茄去皮切成小薄片;擺在盤子裡;淋上沙拉醬。

5、雞蛋番茄沙拉

原料：番茄1/4個、熟雞蛋1/4個、沙拉醬1勺。

制法：將番茄， 熟雞蛋分別去皮切成薄片;兩片番茄夾一片雞蛋碼在盤中;最後淋上沙拉醬。

6、橘子沙拉

原料：橘子4瓣、沙拉醬1勺。

制法：將橘子瓣去皮， 去核;擺在盤中;淋上沙拉醬。

7、英式蘋果沙拉

原料：蘋果1/4個、黃瓜1/4根、沙拉醬1勺。

制法：將蘋果去皮， 去核切碎;將黃瓜洗淨切成小薄片;擺在盤中， 淋上沙拉醬。

8、奶油蘑菇沙拉

原料：蘑菇1個、土豆1/6個、奶油沙拉醬1勺。

制法：將蘑菇洗淨用水煮熟煮軟後切成小碎塊;將土豆去皮， 切成小塊煮爛;把熟土豆塊， 蘑菇塊放在盤子裡;淋上奶油沙拉醬。

注意：輔食添加的次數多當心傷害寶寶

寶寶們還小， 他們的消化能力不強， 但是有些爹地媽咪一天會給寶寶添加多次輔食。 這種做法會使得寶寶們吃奶次數減少， 而且還會因為無法快速消化食物而出現消化問題。 一般來說，

寶寶們一天吃兩次輔食就可以了。 上午10點和下午三點左右， 晚上可以給寶寶吃奶。

添加輔食是為了促進寶寶的成長， 如果爸媽不得要領， 只會阻礙寶寶的成長。