油桃哺乳期能吃嗎

哺乳期是可以吃油桃的， 油桃具有非常好的補益氣血、養陰生津的作用， 特別適合哺乳期的產婦們食用。

而且油桃中的含鐵量較高， 是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物， 特別適合哺乳期缺鐵性貧血的產婦們食用。

此外一個新鮮油桃所含的維生素C， 幾乎可以滿足成人一天所需。 維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統， 可有效提高人體免疫力。 還能對合成皮膚的膠原起到非常重要的作用。 膠原能夠促加速傷口的結疤， 對於傷口的治癒非常重要。

1、食用油桃容易產生飽腹感，

2、油桃中屬於纖維成分的果膠含量比較高， 具有整腸的作用， 而且油桃是有生津、潤腸的功的， 如果脾胃虛弱者多吃油桃， 會加重腸胃負擔， 導致腹瀉， 因此脾胃虛弱的媽咪們需慎食。

3、油桃中含有較高的糖分， 糖尿病患者血糖過高時應儘量少吃或不吃油桃， 以免血糖升得更高。

1、涼性水果：夏天裡的水果大部分都是涼性水果， 比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。 如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果， 容易導致寶寶腹瀉。 還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，

2、冰鎮水果：特別是夏天， 很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來， 這對哺乳期媽媽是大忌， 這類水果吃多了， 不僅媽媽容易拉肚子， 也容易導致寶寶拉肚子， 最好的方法是從冰箱拿出來的水果， 要在室溫下放半個小時再吃。

3、熱性水果：櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性， 但是夏天過量食用溫性水果容易上火， 哺乳期的媽媽不要多吃。