有一些會降低人體免疫能力的食物， 最好少吃， 否則不但會干擾免疫細胞的活力， 甚至會抑制淋巴球的形成， 使免疫機能受損。
* 少吃甜食：
甜食會影響白細胞的製造與活力， 降低身體抵抗疾病的能力。 因此， 不要因為一時的口腹之欲而賭上健康， 這是非常不合算的。
* 少油脂：
吃東西太油， 尤其攝取太多不良脂肪， 會妨礙免疫功能， 使體內免疫細胞變得慵懶而無法發揮應有的功能。
建議減少烹調用油量及高脂肪、高鹽的攝取， 尤其油炸的東西和肥肉儘量少吃。
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