油膩食物 影響孩子睡眠

在日常生活中， 家人們認為孩子正處於長身體的階段， 需要吃很多的營養物質來補充體力， 維持身體需要， 於是便會每天都有很多的油膩之物， 像是雞鴨魚肉等等， 然而這些食物吃的太多並不利於孩子的健康， 反而會使得孩子睡眠品質下降。

孩子的身體健康是父母所關注的問題， 因此孩子發熱， 嘔吐， 腹瀉往往都會讓父母非常的擔憂， 而且小兒抵抗力差也會讓父母很愁悶， 往往這時候父母們會想著怎麼給孩子進補， 畢竟成長期的孩子也是缺乏營養的， 他們需要營養豐富的食物來補充身體所耗，

然而父母們卻會忽略一些重要問題， 油膩的食物吃的太多， 像是排骨， 鯽魚， 蝦， 海鮮或者是牛肉羊肉之類的食物會使得孩子內熱增加， 身體上火， 情緒不穩， 甚至影響心理的發育， 所以家長們應該注意到這一點， 給孩子吃的食物保證營養均衡就好， 不必太過油膩。

1、孩子心理要從小抓起

很多家長往往只在意孩子小時候身體棒不棒， 會不會生病， 有沒有營養不良， 卻忽視了孩子的心理發育， 其實小孩子在很多時候特別容易受到外界的干擾， 尤其是獨生子女， 他們會因為父母， 爺爺奶奶的寵愛， 家裡的物質優越， 學習的壓力， 同學之間的攀比影響， 進而導致心理上出現疾病， 漸漸會變得自私， 驕縱， 虛榮， 甚至是缺乏安全感，

這些在00後， 90後身上或多或少的都能看到， 所以家人們需要關注孩子的心理發育， 從小抓起， 幫助他們養出健康的心理素質。

2、油膩食物不利於孩子發育

在孩子小的時候， 家長總是認為孩子需要補充大量的營養， 於是油膩的食物便是每餐必備， 然而孩子發育過程中， 油膩的食物會導致孩子滋生內熱， 損及脾胃， 肝火旺盛， 進而使得孩子煩躁易怒， 夜間睡眠品質下降， 情緒不穩， 這些會給孩子的身體發育帶來負面影響， 而且也會使得孩子的心理出現問題， 家長們應該謹慎。

3、營養要均衡

孩子成長的過程中， 需要各種各樣的營養元素， 其中包括蛋白質， 維生素， 礦物質等等， 這些就要求孩子每天獲取的食物要營養均衡， 因此三餐葷素搭配是非常重要的，

家長們要注意給孩子吃些綠色蔬果， 不能總是吃油膩之物， 營養均衡才是最重要的， 而且綠色蔬菜還可以促進孩子消化吸收， 避免孩子便秘。