懷孕早期， 由於孕媽媽的身體內激素有了細微的變化， 於是很容易會出現孕吐現象， 此現象屬於正常的生理現象。 雖說是孕期必經的， 但是孕媽咪也有辦法可以讓自己少受折磨。 接下來， 小編將要為孕媽媽介紹一道食譜， 幫助你防治孕吐。
治孕吐食譜：陳皮鹵牛肉
原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、薑、糖、醬油、水（2大匙）。
制法：把陳皮用水稍微泡軟， 蔥洗淨切斷；牛肉洗淨切成薄片， 加醬油拌勻， 醃10分鐘；將醃好的牛肉一片一片放到熱油裡， 油炸到稍幹一些；把陳皮、蔥、薑先爆香， 然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，
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營養秘訣：
瘦肉類含有豐富的B族維生素， 可助減輕懷孕早期的嘔吐症狀， 還可減輕精神疲勞等不適。 薑和陳皮也有助於減輕孕媽咪的噁心感。
小編總結：小編覺得薑和陳皮是能夠很好地緩解孕媽媽孕吐難受的症狀的。 如果孕媽媽不喜歡吃牛肉的話， 也是可以換做瘦肉， 或者是喝薑茶和泡陳皮水， 都是可以達到緩解孕吐症狀的。
