治理挑食 寶寶從早飯開始

媽咪們可別小看了早餐， 你要為孩子提供她需要的營養來維持能量和適當的增長， 並幫助防止一會之後孩子的饑餓。 有些孩子天生挑剔， 可能是先天偏好或者是口感更加敏感。 但是你的孩子的挑剔並不意味著你必須跳過這一天最關鍵的一餐。

1、在同一時間吃早餐

你的小傢伙的大腦和身體有著最好的常式。 提供早餐--和所有後續餐--每天都在同一時間。 這可以幫助你的孩子適應體內的生物鐘， 同時在早晨會感到饑餓， 並且這樣的饑餓可以幫助孩子不怎麼挑三揀四。

2、試試混搭

幼兒喜歡實實在在的，

粘糊糊的， 可移動的食物。 這會讓她需要去探索， 用她遇見的新的物件來回應她的好奇心， 滿足她想觸摸和接觸不同的紋理的需求。 讓她嘗試新食物， 使用健康的早餐食品， 有著有趣的紋理和形狀。 你可以考慮多汁的葡萄， 100%的果醬--濕軟粘滑的！--提供全麥餅乾和優酪乳， 她可以用她的手指舀著吃。 保護你的孩子， 不要讓她吃會令人窒息的整顆葡萄。 作為一個額外的獎賞， 你可以將葡萄切碎成漿糊狀！

3、生動的裝扮

使用番茄醬、沙拉醬、純水果果醬， 和類似的食品配料搭配進你的孩子早餐裡， 你可以像裝扮一個藝術工具一樣來裝扮你的孩子的早餐食品， 使原本枯燥的菜變得立即吸引挑剔的食客。 例如， 一個小男孩可能願意嘗試，

健康的菠菜餅， 如果你用蕃茄醬或奶油醬畫出一架飛機在上面的話。

4、創建早餐託盤

給你挑剔的蹣跚學步的孩子提供各種可選擇的食物， 而不是強迫她只嘗試一個或兩個新的東西。 例如， 在一個託盤的上放幾個健康的早餐手抓食物， 比如全麥穀物， 薄片的水果和兩杯乳酪。 她可以戳， 刺， 玩食物， 這可以吸引她的觸覺， 並且她會選擇慢慢擴大自己食物的視野。

5、把食物切成各種形狀

使用餅切刀或巧妙地揮舞刀具， 將你的小傢伙的食物切成有創造力的新的形狀， 即使是最乏味的食物。 例如， 一個星形的餅可以改變孩子的食欲， 即使是最無聊的片全麥吐司， 變成星星狀也會讓孩子感到有樂趣。

6、尊重孩子的胃

有時候， 你認為是一個挑剔的孩子， 只是因為一個蹣跚學步的孩子沒有一個大的胃口。 幼兒有很小的胃， 只能吃這麼多。 例如， 只有一個幼小的孩子只能吃得下四分之一的麵包。 給你的寶貝吃食物時， 要留意這一點。