治痛經的方法

要擺脫痛經， 除了傳統上的吃藥， 還是會有其他痛經的治療方法的。 下面， 小編從飲食、運動等生活的方方面面給大家介紹這些方法。
1、大部分痛經都伴隨著身體發冷， 所以保暖是最簡單易行的方法， 多喝熱水使身體暖活， 熱敷暖水袋或熱寶之類的物理加熱方法， 泡個舒服的熱水澡等都會有好處， 當然， 通過運行使身體血液加快流量， 熱量散發， 不但會對痛經有好處， 同時可使身體更健康， 健康的身體對緩解痛經的症狀是有益的。
2、痛經的中藥治療方法
中藥中醫對痛經的治療有時非常有效果， 一般採用當歸、白芍、川穹、三棱、莪術、五靈脂、乳香、沒藥、肉桂、白芷等散寒行氣， 調理氣血， 通絡活血， 好的中醫會根據痛經的症狀、輕重配藥， 嚴格飲食， 對很多月經不調者有效。
3、放鬆心情， 心理療法：許多有痛經史的女性， 經前幾天就開始緊張， 精神負擔很重， 這樣無益於痛經的緩解， 甚至會加重病情。 所以年輕女性平時要加強鍛煉， 正確認識痛經， 消除不必要的焦慮和恐懼。
4、運動療法
練瑜伽有緩和作用， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上， 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 你也可以試試不同的姿勢， 找到最舒服的就好。 加強體育鍛煉也是痛經的治療好方法， 尤其是體質虛弱者， 在利用飲食改善營養的同時， 可以配合做一些輕度的運動：比如散步。
5、按摩療法
先是按摩背腰部， 再按摩腹部， 後按摩下肢。 先塗擦活血藥液（如藥油、藥酒）， 後再進行按摩：用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節， 並揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴；用拳頭輕捶背腰部壓痛處；用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴；用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰☆禁☆交、太沖等穴。
6、食療
薑棗紅糖水：乾薑、大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎。 喝湯， 吃大棗。 功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經及黃褐斑。
姜棗花椒湯：生薑25克， 大棗30克， 花椒100克。 將生薑去皮洗淨切片， 大棗洗淨去核， 與花椒一起裝入瓦煲中， 加水1碗半， 用文火煎剩大半碗， 去渣留湯。 飲用， 每日一劑。 功效：具有溫中止痛功效。 適用於寒性痛經， 並有光潔皮膚作用。
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