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治療10個月寶寶便秘的最佳食譜——南瓜粥

10個月寶寶便秘食譜——南瓜粥的做法:

食譜原料:米飯(蒸)20克、南瓜30克

製作方法

1. 將白米飯與清水20毫升混合放入鍋中煮成黏稠狀的粥;

2. 南瓜去皮, 切成小方塊, 放入鍋中用水熬煮至軟, 搗成泥狀;

3. 將南瓜泥放在煮好的粥上, 一邊攪拌一邊食用即可。

適用人群:6個月以上寶寶

健康提示:南瓜能健胃整腸, 幫助消化, 還可提高人體免疫力, 增強機體對疾病的免疫能力。 南瓜中含有豐富的纖維素, 是解除便秘的優良食品。

另外, 治療兒童便秘, 最主要的還是應以調護為主。 首先要讓孩子養成良好的排便習慣, 每天能定時排便,

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一般早上為宜。 其次, 要儘量調整飲食結構, 使飲食多樣化, 讓孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纖維的食品。 最後, 要注意補充水分, 每天早上起床後和每次餐前半小時空腹喝一杯蜂蜜水或者冷開水, 這樣可以起到潤腸通便的作用。

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