治療便秘的常用中成藥及偏方

便秘是件很讓人頭疼的事， 肚子脹滿， 沒有食欲， 心情鬱悶， 皮膚變差……這一系列的症狀確實影響生活品質。 隨著人們飲食結構的改變及社會因素的影響， 便秘發病率有增高趨勢， 患病率高達27%。 很多人覺得便秘算不上是什麼病， 不去醫院治療， 而是用各種瀉藥或者民間驗方“應急”。 這樣做雖然能暫時緩解症狀， 卻埋下了健康隱患。

腸道就像人體的“下水道”， 一旦發生堵塞， 大便長期滯留腸道內， 就可能引起急性或慢性便秘， 時間長了可能引發一系列健康問題。 特別是患有心腦血管疾病的人， 長時間用力排便很容易引發意外。

如果感覺到自己排便次數明顯減少， 兩三天或更長時間才有一次， 大便明顯幹結、發硬， 排便困難， 先要多喝水， 調整飲食結構， 吃粗糧等高纖維的食物。 對於每週排便次數少於3次， 排幹球樣便， 腹脹但缺少便意等症狀的人， 建議就醫治療。

臨床上， 除了用容積性瀉劑（果膠、木質素等）、潤滑性瀉劑（開塞露、甘油栓劑等）、鹽類瀉劑（硫酸鎂、鎂乳等）、滲透性瀉劑（乳果糖、山梨醇等）和刺激性瀉劑（番瀉葉、果導片等）等西藥治療便秘， 中成藥也是不錯的選擇。

治療便秘的常用中成藥 

治療便秘的中成藥很多， 一般來說， 中醫將便秘分為5個證型， 必須根據症狀選擇藥物。 有的人用後效果好， 有的人則療效不佳， 究其原因多為不辨證用藥。

1.熱秘：多見於陽盛、嗜酒、喜食辛辣或熱病後的人， 表現為大便幹結、腹中脹滿、按之疼痛、口幹口臭、身熱面赤、口舌生瘡、舌質紅、苔黃、脈象滑數。 可以選用牛黃上清丸， 每次1丸， 每日2次；或三黃片， 每次4片， 每日2次；或新清寧片， 每次3~5片， 每日3次。

2.燥秘：表現為大便秘結、幹結如羊糞， 兼口舌乾燥， 或胸痛， 舌焦苔黑， 脈細數。 可選用麻子仁丸、五仁潤腸丸、麻仁潤腸丸， 均每次1丸， 每日2次。

3.氣秘：多發於憂愁、思慮過度、情志不暢或久坐不動的人， 表現為大便秘結， 欲便不能， 噯氣， 脅腹痞滿、脹痛， 舌質薄膩， 脈弦。 可用木香順氣丸， 每次1丸， 每日2次。

4.冷秘（寒秘）：多發於年老體衰、久病者， 表現為大便艱澀， 排出困難， 腹中冷痛， 四肢不溫， 小便清長， 面色蒼白，

舌質淡、苔薄， 脈沉遲。 選用半硫丸， 每次1.5~3克（每50粒重3克）， 每日1~2次；或成藥濟川煎。

5.虛秘：好發于勞倦過度、年高津衰或病後、產後及失血傷津過多者， 表現為雖有便意， 但每次上廁所而努掙乏力， 掙而汗出氣短， 面色白， 便後乏力， 舌質淡嫩、苔薄， 脈虛。 有的還會有肛門墜迫， 甚至脫肛等。 虛秘可分氣虛便秘、血虛便秘、陰虛便秘3種。 氣虛便秘宜用補中益氣丸， 每次1丸， 每日2次；血虛便秘用潤腸丸， 每次1丸， 每日2次；陰虛便秘宜用六味地黃丸， 每次1丸、每日2次， 或口服蓯蓉口服液， 每次10毫升， 每日1次， 睡前或清晨服用。

對經常便秘的人而言， 瀉藥無疑能解燃眉之急， 用了之後一身輕鬆， 有的人甚至把瀉藥當作生活必備品。 這種為了一時痛快而不管後果的用藥方式不可取。

便秘是一種與生活方式相關的慢性病， 就像高血壓、糖尿病那樣， 治療它還要從改善生活習慣、飲食結構上下功夫。 緩解便秘一定要改善生活習慣， 加強體育鍛煉、經常泡澡放鬆、多吃新鮮果蔬， 適當多吃含高纖維的水果， 以及能促進胃腸蠕動的香蕉等食物。 櫻桃、深紫色葡萄、油菜等有助於幫肝、腸、胃、腎等器官清除體內垃圾， 通暢腸道， 並能防止皮膚粗糙、色素沉著。 每天飲水在1500毫升以上， 使腸道保持足夠的水分， 有利糞便排出。 治療便秘時， 要選擇合理的藥物， 儘量少用含大黃、番瀉葉、決明子、蘆薈等成分的藥品或保健品。 即使要用， 也最好把使用時間控制在兩周之內。

其次， 還要有打“持久戰”的思想準備，

不要幻想找到某種特效藥， 用了一次就能徹底解決問題。 長期使用或濫用瀉藥， 容易產生依賴或耐藥， 引起瀉藥性結腸病變。 即便潤滑性瀉藥副作用小， 也不可長期依賴它排便， 否則一旦停藥， 排便可能更加困難。 很多瀉藥含蒽醌成分， 過量使用可以造成腸壁神經損傷， 腸功能癱瘓， 還可能引起結腸黑色素病， 甚至造成女性月經紊亂和流產等嚴重後果。 致瀉力量強的藥物不適用於兒童、老年人及孕婦， 女性用瀉藥應避開月經期。

小竅門巧解便秘苦 

摩臍療法：取坐位或立位， 右手手掌放於臍上， 左手掌放於右手背上， 在小腹部順時針方向揉動， 揉5分鐘， 然後按逆時針方向再揉5分鐘， 共做10分鐘。 每天早晚各做1次， 連續兩周。

提肛☆禁☆縮腎法：提肛，是指與急需上廁所而找不到廁所時縮緊肛門相同。縮腎，是將外☆禁☆陰與雙腎往肚臍位置縮。往上提時鼻子吸氣，小腹內收；放下時呼氣，小腹鼓起。這樣一呼一吸。一提一收為一次，連做20次。每日早晚都做效果更佳。此法加強了腸、胃蠕動，增加肛門的收縮功能，滋補兩腎，不僅能二便通暢，還能減輕痔瘡，達到強身健體之目的。

起床蹲步走法：醒來後，先仰面平躺，雙腿自然分開伸下懶腰，做幾下深呼吸，讓腹部做個“熱身”。起床後，先喝點水，然後做蹲狀，在屋裡轉上幾個來回。蹲著走的時候，能對腹部起到按摩作用，再加上深呼吸動作，鍛煉腹部彈性的效果非常好。

活動髖關節法：坐在床上，腿伸直，雙腳併攏，然後用雙手抓住雙腳，盡力使身體貼近腿部。然後放開雙腳，吸氣，收縮肛門，再慢慢放鬆。反復做10次動作就可以了。在這個過程中，腹部受到擠壓，再加上收縮肛門動作，不僅能使腹肌得到鍛煉，還能形成排便反射。

俯臥抬腿法：俯臥的時候，用雙臂輕輕墊在肚子下，輕抬下巴深吸氣，並抬高一條腿，另一條腿保持水準。保持此姿勢幾秒鐘，然後呼氣，放下腿。換條腿反復做一遍。這個姿勢可以促進坐骨神經的血液迴圈，對腹脹、消化不良、便秘都很有幫助。

提肛☆禁☆縮腎法：提肛，是指與急需上廁所而找不到廁所時縮緊肛門相同。縮腎，是將外☆禁☆陰與雙腎往肚臍位置縮。往上提時鼻子吸氣，小腹內收；放下時呼氣，小腹鼓起。這樣一呼一吸。一提一收為一次，連做20次。每日早晚都做效果更佳。此法加強了腸、胃蠕動，增加肛門的收縮功能，滋補兩腎，不僅能二便通暢，還能減輕痔瘡，達到強身健體之目的。

起床蹲步走法：醒來後，先仰面平躺，雙腿自然分開伸下懶腰，做幾下深呼吸，讓腹部做個“熱身”。起床後，先喝點水，然後做蹲狀，在屋裡轉上幾個來回。蹲著走的時候，能對腹部起到按摩作用，再加上深呼吸動作，鍛煉腹部彈性的效果非常好。

活動髖關節法：坐在床上，腿伸直，雙腳併攏，然後用雙手抓住雙腳，盡力使身體貼近腿部。然後放開雙腳，吸氣，收縮肛門，再慢慢放鬆。反復做10次動作就可以了。在這個過程中，腹部受到擠壓，再加上收縮肛門動作，不僅能使腹肌得到鍛煉，還能形成排便反射。

俯臥抬腿法：俯臥的時候，用雙臂輕輕墊在肚子下，輕抬下巴深吸氣，並抬高一條腿，另一條腿保持水準。保持此姿勢幾秒鐘，然後呼氣，放下腿。換條腿反復做一遍。這個姿勢可以促進坐骨神經的血液迴圈，對腹脹、消化不良、便秘都很有幫助。