二、如何預防便秘
三、便秘的表現
1、治療孕婦便秘的偏方1.1、西梅汁
研究表明,由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便秘。 很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗,雖然對原因的解釋都不盡相同,但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。
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1.2、魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁,放到鍋裡用小火烹製湖狀,裝到容器裡,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製,每天早晨空腹兩勺。 一定要堅持,可治療久治不好的便秘。
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2.1、香蕉:清熱、潤腸、解毒,適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。 生食,每日2~3次,每次2支。
2.2、蘋果:每日早、晚空腹吃蘋果1~2個,治大便燥結,常吃有效。
2.3、桑椹:潤腸,適宜體虛之人腸燥便秘,也適宜慢性血虛便秘者服食。 新鮮黑桑椹擠汁,每次服15毫升,每日2次。 或用鮮桑椹2000克,絞汁,白砂糖500克,先將白砂糖放入鋁鍋內,加水少許,小火煎熬,待糖溶化後加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。 每日2次,每次15克,開水化服,連服1周。
2.4、甘蔗:功在清熱、生津、潤腸,適宜熱性便秘者服食。 可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅,混勻,每日早、晚空腹服下。
2.5、韭菜:可用新鮮韭菜,洗淨,然後搗汁一杯,約30~50毫升,加15~20毫升黃酒,滾開水沖服。
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2.6、蘿蔔:可用新鮮白蘿蔔250克,洗淨後絞取蘿蔔汁,然後兌入少量蜂蜜,空腹時1次服下,每日1次。 尤其適宜欲便不得、腹中脹痛的氣秘之人。
3.1、多走動加快腸部蠕動
飯後休息半個小時後,可以在家附近走動30分鐘左右。
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3.2、每餐少不了一大盤蔬菜
要說起蔬菜的好,那可是三天三夜都說不完。 蔬菜含有豐富的維生素和礦物質,還有纖維素。 對人體真是大有益處。 最著名的心靈導師克裡希那穆提是素食主義者,他說,食肉者吃的都是動物的屍體。 而蔬菜的作用不但可以幫助體內的血液排毒之外,還能增強身體抵抗能力,使頭腦保持清晰,有些蔬菜還具有抗癌抗氧化的作用。
3.3、沒事吃吃紅棗
紅棗具有強大的補氣養血功能。 不但物美價廉,還可以增強人體免疫力。
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如何預防便秘
1、避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2、避免排便習慣受到干擾:由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下,易引起便秘。
3、避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱,形成對某些瀉藥的依賴性,造成便秘。
4、合理安排生活和工作,做到勞逸結合。 適當的文體活動,特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善,對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5、養成良好的排便習慣,每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便,免得抑制便意、破壞排便習慣。
便秘的表現
1、便秘在人群中的患病率高達27%,但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多於男性,老年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因複雜,患者常有許多苦惱,便秘嚴重時會影響生活品質。
2、便秘常表現為:便意少,便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便幹結、硬便,排便不淨感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
3、由於便秘是一種較為普遍的症狀,症狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會,認為便秘不是病,不用治療,但實際上便秘的危害很大。便秘的“報警”徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現報警徵象應馬上去醫院就診,作進一步檢查。
5、養成良好的排便習慣,每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便,免得抑制便意、破壞排便習慣。
便秘的表現
1、便秘在人群中的患病率高達27%,但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多於男性,老年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因複雜,患者常有許多苦惱,便秘嚴重時會影響生活品質。
2、便秘常表現為:便意少,便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便幹結、硬便,排便不淨感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
3、由於便秘是一種較為普遍的症狀,症狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會,認為便秘不是病,不用治療,但實際上便秘的危害很大。便秘的“報警”徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現報警徵象應馬上去醫院就診,作進一步檢查。