治療孕婦便秘的妙招

一、治療孕婦便秘的妙招

二、孕婦便秘的危害

三、孕期為什麼容易便秘

治療孕婦便秘的妙招

1.1、多吃蔬果雜糧:孕婦往往因進食過於精細而排便困難,因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧,如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。

1.2、多纖維飲食:不要吃辛辣食物,多吃含纖維多的食物,如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆類等。

孕晚期時,很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動,所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。 而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力,促進腸道蠕動,預防或減輕便秘。 因此,孕婦即使在身體日益沉重時,也應該做一些身體力所能及的運動,如散步、適當輕家務等,以增加腸道的排便動力。

每天早上和每次進餐後最容易出現便意,其中以早上醒來排便最好。 因此,起床後先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水,再吃早餐,促進起床後的直立反射和胃結腸反射。 這樣,很快就會產生便意,長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

合理安排工作生活,保證充分的休息和睡眠,保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。 孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂,煩躁的心態也可導致便秘,不妨多做一些感興趣的事,比如欣賞音樂、觀花、閱讀等,儘量回避不良的精神刺激。

孕婦便秘的危害

1、腸道毒素堆積,可發生腸源性內毒血症,對機體造成極為嚴重的後果,對胚胎發育中的嬰兒造成極為嚴重的影響,甚至導致胎兒畸形的發生。

2、妊娠晚期,便秘會愈來愈嚴重,常常幾天沒有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導致孕婦腹痛、腹脹。

3、便秘與乳腺癌的關係研究發現,其中乳☆禁☆房發育異常者在便秘的婦女中占23.2%,而在無便秘的婦女中僅5.1%,二者有明顯差異。

4、便秘嚴重者可導致腸梗阻,引起直腸脫垂,併發早產,危及母嬰安危。 曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

5、影響分娩。 有的便秘孕婦分娩時,堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降,引起產程延長甚至難產。

6、糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫,一方面影響發育中的胎兒,擠壓胎兒的生長空間;另一方面,影響形體美,是所謂的大肚子的成因之一。

孕期為什麼容易便秘

便秘的危害卻並不小,它會導致准媽咪腹痛、腹脹,嚴重的還會腸梗阻,併發早產,危及母嬰安全。 當然,如果發生便秘,准媽咪也不用過度緊張,掌握了方法,就能輕鬆應對了。

懷孕以後,准媽咪體內的激素水準會發生變化:胃酸分泌減少,胃腸道平滑肌張力降低,蠕動減弱;腹壁肌肉張力減弱,大腸對水分的吸收增加;黃體酮分泌增加,使腸道的蠕動減慢等等,所以孕婦更容易發生功能性便秘。

同時,准媽咪的飲食常常過於精細或者偏食,食入的粗纖維過少,或飲水太少以及運動量減少等因素都使准媽咪在孕期容易發生便秘。懷孕中後期,胎兒逐漸增大,膨脹的子宮壓迫小腸,使其難以蠕動,准媽咪就更容易發生腸脹氣或便秘。

同時,准媽咪的飲食常常過於精細或者偏食,食入的粗纖維過少,或飲水太少以及運動量減少等因素都使准媽咪在孕期容易發生便秘。懷孕中後期,胎兒逐漸增大,膨脹的子宮壓迫小腸,使其難以蠕動,准媽咪就更容易發生腸脹氣或便秘。