為預防便秘的發生,
孕婦應參加適度勞動,
並注意調劑飲食。
平時飲食要含有充足的水分,
要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。
如果已發生便秘, 切不可亂用瀉藥, 否則會引起流產、早產。
現介紹幾則粥療方法
胡桃粥
取胡核仁4個, 粳米100克。 將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。 適用於體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
芝麻粥
先取黑芝麻適量, 淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎, 每次取30克, 同粳米100克煮粥, 適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
酥蜜粥
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。 先將粳米加水煮沸, 然後兌入酥油和蜂蜜,
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柏子仁粥
將柏子仁30克洗淨去雜搗爛, 加粳米100克煮粥, 服時兌入蜂蜜適量。 適用於患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
無花果粥
無花果30克、粳米100克。 先將米加水煮沸, 然後放入無花果煮成粥。 服時加適量蜂蜜和砂糖。 有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。