治療孕婦貧血之飲食篇

孕婦貧血是孕期常見的疾病， 一般孕婦貧血是因為體內鐵質攝取不足而引起的， 因此治療孕婦貧血我們可以通過食療來緩解症狀。 孕婦貧血吃什麼好？孕婦貧血不能吃什麼？下面就一起來看看星寶寶育兒專家是怎麼說的吧。  

孕32周了， 這段時間， 明顯感覺到會突然的頭暈。 再加上睡眠又不好~ 我還想著是吹空調， 空氣不流通造成的呢， 還沒怎麼在意。 結果， 孕檢跟醫生說了一下身體的情況， 醫生讓做檢查， 結果是我有輕微貧血。 悲劇啊。 親們有過這種情況嗎？ 要吃什麼補啊？

星寶寶小編說：

孕婦貧血怎麼辦？

1、多吃瓜果

雖然瓜果本身含鐵量不高， 但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。 蔬菜中的維C也能促進鐵吸收， 但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合， 影響吸收， 如菠菜、油菜等雖富含鐵， 但吸收率只有1%-5%。 因此， 菠菜、油菜適宜先焯水， 再進行烹調， 把草酸破壞掉。

2、堅持服用葉酸

準備懷孕什麼時候補葉酸好？葉酸作為一種能預防胎寶寶神經管畸形的維生素， 已經在孕媽媽中得到了較廣泛的應用。 其實， 葉酸還參與紅細胞合成， 適當補充葉酸也有利於預防貧血。

3、口服鐵劑

對於中度以上貧血， 除改善營養外， 可口服鐵劑治療， 如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。 一些孕媽媽擔心肚裡的寶貝，

對任何藥物都心存疑慮。 對於鐵劑孕媽媽盡可放心， 只要遵醫囑規範服用， 對胎寶寶只有好處沒有危害。

提高飲食中鐵吸收的法則， 對於鐵劑同樣適用， 如可以用果汁送服， 喝牛奶要間隔一定時間， 服鐵劑的時期最好不要喝茶等。 鐵劑對胃黏膜有刺激， 會引起噁心、嘔吐、胃部不適等症狀， 因此， 鐵劑應飯後或餐中服用。 服用鐵劑後大便呈黑色， 屬於正常現象， 不必擔心。

孕媽媽服用補鈣劑， 或有胃病的孕媽媽服用抗酸劑時， 應與鐵劑錯開時間， 以免干擾鐵吸收。  

補血的食物

雖然補血食品有很多， 但是適合孕婦的補血食品還是有所限制的。 孕婦補血食品大致可分為傳統補血保健品、含鐵蔬菜、富含維生素的蔬菜、肉蛋類及其它乾果、水果等。

下面就為您逐一介紹這些孕婦補血食物。

富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜， 如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。 維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。 鐵是構成血液的主要成分， 缺鐵性貧血者較為常見。

孕婦貧血不能吃什麼？

1、茶：茶有助消化幫助吸收營養等作用， 但缺鐵性貧血患者在服用補血藥時就不可飲茶， 因為茶葉中含有的鞣酸， 可以與鐵劑結合而妨礙人體的吸收。

2、牛奶：由於治療貧血的主要藥物是鐵劑，

而牛奶中含磷較多， 磷可與鐵結合成難溶于水的物質影響鐵的吸收， 故貧血孕婦服用鐵劑的時候， 不宜與牛奶同服。

3、大蒜：大蒜含較多的揮發性物質可降低血糖， 多食大蒜則會抑制人的胃液分泌， 生熟品都可使血紅蛋白、紅細胞減少， 貧血患者如果食用將會加重病情。

4、煎炸食品：貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復， 一方面煎炸食品中大量的營養成分被破壞， 另一方面煎炸食品也影響消化吸收造成腸道功能紊亂， 從而影響疾病恢復。

貧血的准媽媽們一定要記住上面提到的建議哦， 多吃些補血的食物， 禁忌的食品就不要吃啦。 如果您還有其他育兒方面的問題， 可以翻閱親子育兒寶典系列和《心理育兒雜誌》系列，

裡面囊括了許多常見的育兒問題以及解決方法， 希望這些經驗和建議能夠得到您的採納。