治療孕期抑鬱要醫“心病”

懷孕， 相對於大部分女性來說， 是一生中感覺最難忘、也是最幸福的時期之一， 但事實上也有將近十分之一的女性， 在孕期會感覺到程度不同的抑鬱。 也許正因為人們都堅信， 懷孕對女人來說是一種幸福， 所以甚至很多婦科醫生都忽視了對孕期抑鬱症的診斷和治療， 而簡單地把孕婦的沮喪抑鬱， 歸結為一時的情緒失調。 其實， 如果沒有得到充分重視和及時治療， 孕期抑鬱症也具有相當危險性， 它會使孕婦照料自己和胎兒的能力受到影響， 並給婦嬰帶來不良後果。

孕期抑鬱症的症狀

如果在一段時間（至少兩周）內有以下的4種或以上症狀， 則你可能已患有孕期抑鬱症。 如果其中的一或兩種情況近期特別困擾你， 則必須引起你的高度重視。

不能集中注意力， 焦慮， 極端易怒， 睡眠不好， 非常容易疲勞， 或有持續的疲勞感，

孕期抑鬱治療還要由“心”入手

吃海鮮治孕期抑鬱僅能治標， 孕期抑鬱的根本原因還在於准媽媽的“心病”難解。 因此想要標本兼治， 除了飲食需要注意之外， 還要讓准媽媽保持樂觀、良好的心態。

懷孕期間由於妊娠反應等原因， 准媽媽要背負很大的心理壓力， 容易變得緊張、焦慮， 陷入對懷孕的痛苦和失望中無法自拔。 針對這種情況， 家人要及時與之溝通交流， 讓她把心中的不良情緒統統宣洩出來， 並多加寬慰和鼓勵。

家人的心理關懷和食療方法對抗一般孕期抑鬱效果明顯。 但如果是重性抑鬱， 僅靠自我調理是不夠的，

多食海鮮有助緩解孕期抑鬱

懷孕婦女常吃海鮮食品有助於緩解孕期抑鬱症。 因為受惠於海鮮中的ω-3脂肪酸、維生素D和碘的攝取， 與不吃海鮮的婦女相比， 每週吃3次海鮮的婦女發生孕期抑鬱的危險減少了50%。