寶寶便秘吃什麼好？小兒便秘之後， 媽媽可以給寶寶多吃一些利於通便的食物， 由於孩子較小， 可以用蘋果香蕉打成果泥， 喂寶寶吃， 也可以做一些通便粥。
將香蕉和蘋果刮成泥。 上鍋隔水蒸3分鐘， 取出晾涼後， 餵食寶寶。
營養小秘密：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維， 這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激， 而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。 因此， 是有效的便秘食療品。 提醒一點， 寶寶的腸胃還不適合多吃生水果， 其中的酸性成分刺激性強，
Advertisiment
治療寶寶便秘食譜：菠菜稀粥
菠菜10克， 粳米50～100克， 將菠菜置沸開水中燙至半熟， 撈出切成小段， 粳米置鍋內加水煮成稀粥， 後加入菠菜再煮數沸， 入香油、鹽調味， 每日1～2次， 連服5～7天。
營養小秘密：菠菜長於清理人體腸胃的熱毒， 中醫認為菠菜性甘涼， 能養血、止血、斂陰、潤燥， 因而可防治便秘。 菠菜還富含酶， 能刺激腸胃、胰腺的分泌， 既助消化， 又潤腸道， 有利於大便順利排出體外。 注意菠菜含草酸較多， 有礙機體對鈣的吸收， 所以吃菠菜時宜先用沸水燙軟， 撈出再用。
治療寶寶便秘食譜：果仁橘皮粥
將橘皮切絲， 杏仁、松仁、芝麻搗碎， 與橘皮共煎；去渣取汁， 再入粳米， 煮粥調糖，
Advertisiment
營養小秘密：果仁、橘皮可清肺化痰， 潤腸通便， 適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。
治療寶寶便秘食譜：紅薯粥
將紅薯洗淨切塊， 與大米一起置鍋內， 加適量水煮成稠狀爛粥， 加入白糖， 早晚讓小兒溫熱食用。
營養小秘密：紅薯性味甘平、無毒。 有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效， 紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分， 增加糞便體積， 解除便秘的效果不亞於藥物。
銀耳橙汁
銀耳10～15克， 鮮橙汁20毫升。 將銀耳洗淨泡軟， 放碗內置鍋中隔水蒸煮， 加入橙汁調和， 連渣帶汁1次服完。 每日1劑， 連服數天。
營養小秘密：中醫認為銀耳能清肺中熱、養肺陰， 適用於肺熱胃炎， 以及大便秘結等。 對於腸燥引起的便秘有潤腸通便的效果；橙汁有促進消化的功能。
