治療新生兒睡眠障礙7大方法

新生兒的睡眠障礙並不像失眠一樣嚴重， 媽媽們如果及時干預， 自小培養寶寶的良好睡眠習慣， 孩子則較少發生會有易怒、發脾氣、行為障礙、記憶力差、活動能力降低等情況。

睡眠障礙宜防且治

睡眠障礙宜防且治

應用安眠藥或鎮靜劑治療寶寶睡眠障礙是不妥當的， 這是因為寶寶大腦尚未發育完善， 長時間用安眠藥會影響智力發育。 寶寶的睡眠障礙宜防治結合：

1.與孩子形成和諧的親情關係， 寶寶入睡前輕輕撫摸、擁抱， 這樣能夠起到安定孩子情緒、緩解恐懼和焦慮的作用， 給孩子帶來安全感及依賴感，

從而使睡眠障礙得到根本改善。

2.臨睡前半小時不要有激烈活動， 宜安靜地講故事， 聽舒緩的音樂， 營造寧靜的氛圍。

3.臥室要通風好， 溫度適當， 儘量減少噪音和光線干擾。 不要在床上看書， 玩玩具， 看電視， 床只用於睡眠。

4.睡前用熱水洗臉、洗腳， 最好洗澡有助入睡。

5.在醫生指導下用暗示法及鬆弛法。

6.中醫中藥副作用少， 對寶寶較適合。 小兒多見心脾兩虛型， 表現入睡不安， 納呆少食， 消瘦， 舌淡紅， 脈細弱， 常用太子參、炙黃芪、茯苓、夜交藤、珍珠母、淮山藥。 另一種是陰虛火旺型， 表現五心煩熱， 夜驚， 大便秘結， 唇幹口渴， 舌紅苔剝， 脈滑數， 常用生地、知母、酸棗仁、柏子仁、玄參。 珍珠粉有安神定驚作用， 也適合小兒服用。

7.食療較能為寶寶接受。

瘦豬肉150克加百合50克， 共煮至熟爛加鹽服用；核桃仁30克， 五味子15克， 蜂蜜適量， 共搗成糊狀， 分次服用；桂圓肉20克， 蓮子肉30克， 加水適量煮熟， 睡前服用。

睡眠障礙的解決辦法小貼士

睡眠障礙的解決辦法小貼士

1、瞭解孩子睡眠障礙的誘因和類別。

如果是身體原因的， 要儘快去找醫生進行診治， 如果是心理和社會因素的， 爸爸媽媽要儘量排除家庭不良因素。 有些在大人看來無關緊要的景象， 往往會導致孩子的疑慮， 所以要對孩子理解、寬容， 給他關愛， 切忌發怒， 恐嚇和打罵。

2、創造一個良好的睡眠環境。

給孩子佈置一個舒適的睡房， 讓他每天都在相同的時間上床睡覺。 睡前的一段時間要避免讓孩子接觸到過於興奮和恐怖的事情，

給孩子一個輕鬆安寧的心情準備睡覺。 孩子上床後， 爸爸媽媽可以陪孩子片刻， 幫助他舒適、愜意地漸入夢鄉。

3、警惕孩子的睡眠障礙。

在夜驚發生時， 儘管當時可能叫不醒孩子， 但媽媽仍可以抱住孩子， 這樣有助於他慢慢鎮靜下來， 繼續睡眠。 如果孩子醒來， 發現自己在媽媽的懷中， 會感到無比的溫暖和安全。

如果孩子出現夢魘， 要儘快叫醒他。 並且安慰他：“這是做夢， 不是真的， 不要害怕。 ”等孩子情緒穩定後， 再讓他入睡。

夢游的孩子有受到傷害的可能性， 所以可能的話， 通常在他夢遊發作前叫醒他， 這個辦法頗有效果。

4、做好孩子的心理疏導。

對有睡眠障礙的孩子， 爸爸媽媽可以根據實際情況配合心理醫生對孩子進行心理疏導。

必要時， 再輔以藥物治療。 平時， 可以多和孩子談談心， 瞭解他的苦惱， 告訴他爸爸媽媽會幫助他的， 讓他有安全感。

小編總結：對於寶寶的一些失眠情況， 媽媽要找出引起寶寶失眠的原因， 並及時的改善孩子的失眠狀況， 還寶寶一個舒適的睡眠。 下面的資料大家也可以做一個參考， 好好計畫寶寶的睡眠時長：新生兒每天的睡眠時間約為20個小時；2個月的嬰兒每天約18個小時；4個月時每天約睡16個小時；9個月時約15個小時；1周歲左右， 有13~14個小時就可以了。

（兼職編輯：Vicky）