治療產後抑鬱症 家人要配合好了

產後憂鬱症是憂鬱症的一種， 屬於情感性精神障礙， 多發生在女性生產後的一個月至一年內。 這和女性生產造成的神經內分泌變化有很大關係， 同時和生產後的生活狀況、工作壓力及本身的情緒抑鬱等密不可分。 這時家人的關心是非常重要的。

家人如何配合治療產後抑鬱症？

☆ 仔細觀察產婦的日常表現、心理狀態， 可以直接詢問她們的內心， 一旦發現抑鬱的蛛絲馬跡， 早預防早調整， 避免病情加重甚至出現危險。 當產婦有悲觀厭世情緒時要安排持續陪伴者。

☆ 認同她們的感受， 避免指責教育。

發現產婦心情不好， 要表示理解， 身同等受， 而不要責怪她們不夠堅強、太嬌氣或太依賴而不允許她們情緒不好。

☆ 尊重她們自己的調節情緒的方式， 比如有的產婦就是控制不住想流淚， 容易發脾氣， 甚至對家人和照顧幫助她們的人比較苛刻， 這些表現可能是抑鬱的表現， 但其實也是她們調節情緒的方式。 避免動輒阻止她們宣洩情緒。

☆ 以產婦為中心原則， 家人和其他照顧者別把自己主觀覺得好的建議強加給產婦， 因為那些你們認為好的辦法並不一定完全適合她們。

☆ 別把她們看成弱者， 而要相信她們有能力順利應對產後抑鬱， 多鼓勵多肯定她們的細節表現、讓她們感到有信心、有能力度過人生的特殊時期。

☆ 除了精神上的支持和鼓勵外，

在她們需要時也要適當保持身體上的親密和親熱， 別只親熱孩子而冷落了新做母親的人。

☆ 照顧產婦本身也是一個艱巨的任務， 照顧產後抑鬱的女性更是挑戰性很大的工作， 家屬和醫護人員要互相理解、互相支援， 家屬本身也需要心理支援。

☆ 及時尋求外援， 照顧產婦對很多人而言都是陌生而缺乏經驗的事情， 主動向其他家人和社會支持（如專業人員）請求幫助是非常好的自助能力。

☆ 接受作為照顧者自己有時也會有無助和無能感， 有時會不知所措、心有餘力不足。 當難免照顧不周時不必過於自責。

產後抑鬱的6大原因

1、內分泌變化的影響

妊娠後期， 孕媽咪體內雌激素黃體酮， 皮質激素、甲狀腺素也不同程度增高，

孕媽咪會產生幸福愉悅的感覺， 但是孩子出生後， 這些激素迅速下降， 造成體內內分泌發生變化， 從而產生抑鬱症狀。

2、媽咪或寶貝生病

研究表明， 疾病導致的極度緊張也會誘發抑鬱症。 早產、產褥期的疾病或合併症給媽咪帶來極大壓力， 容易誘發產後抑鬱。 她們一方面擔心早產寶貝今後的健康問題， 另一方面自己心理上也沒有完全做好做媽咪的準備，

3、家人的壓力

丈夫或其他親屬對孩子的性別不滿意， 以及丈夫的不良表現容易給媽咪的情緒帶來壓力和委屈。

4、睡眠不佳

很多媽咪無論白天晚上都是自己帶孩子， 容易產生委屈、煩躁、易怒的情緒， 甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨， 產生對丈夫和無辜寶貝的怨恨。