治療產後抑鬱症家人應該如何配合？

產後憂鬱症是憂鬱症的一種， 屬於情感性精神障礙， 多發生在女性生產後的一個月至一年內。 這和女性生產造成的神經內分泌變化有很大關係， 同時和生產後的生活狀況、工作壓力及本身的情緒抑鬱等密不可分。 這時家人的關心 ...

產後憂鬱症是憂鬱症的一種， 屬於情感性精神障礙， 多發生在女性生產後的一個月至一年內。 這和女性生產造成的神經內分泌變化有很大關係， 同時和生產後的生活狀況、工作壓力及本身的情緒抑鬱等密不可分。 這時家人的關心是非常重要的。

1. 仔細觀察產婦的日常表現、心理狀態，

2. 認同她們的感受， 避免指責教育。 發現產婦心情不好， 要表示理解， 身同等受， 而不要責怪她們不夠堅強、太嬌氣或太依賴而不允許她們情緒不好。

3. 尊重她們自己的調節情緒的方式， 比如有的產婦就是控制不住想流淚， 容易發脾氣， 甚至對家人和照顧幫助她們的人比較苛刻， 這些表現可能是抑鬱的表現， 但其實也是她們調節情緒的方式。 避免動輒阻止她們宣洩情緒。

4. 以產婦為中心原則， 家人和其他照顧者別把自己主觀覺得好的建議強加給產婦，

5. 別把她們看成弱者， 而要相信她們有能力順利應對產後抑鬱， 多鼓勵多肯定她們的細節表現、讓她們感到有信心、有能力度過人生的特殊時期。

6. 除了精神上的支持和鼓勵外， 在她們需要時也要適當保持身體上的親密和親熱， 別只親熱孩子而冷落了新做母親的人。

7. 照顧產婦本身也是一個艱巨的任務， 照顧產後抑鬱的女性更是挑戰性很大的工作， 家屬和醫護人員要互相理解、互相支援， 家屬本身也需要心理支援。

8. 及時尋求外援， 照顧產婦對很多人而言都是陌生而缺乏經驗的事情， 主動向其他家人和社會支持(如專業人員)請求幫助是非常好的自助能力。

9. 接受作為照顧者自己有時也會有無助和無能感， 有時會不知所措、心有餘力不足。 當難免照顧不周時不必過於自責。