治療產後貧血 食譜看這裡!

女性產後容易出現貧血症狀， 貧血不僅不利於媽媽的身體恢復， 對寶寶的營養吸收也有不利的影響。 由於貧血， 媽媽產後營養補充不足， 就會引起乳汁分泌不足且含鐵量少， 從而影響寶寶對營養的吸收。 所以產後補血很重要， 但是是藥三分毒， 所以食療補血是最佳選擇哦！

產後貧血危害有哪些？

1、不利哺乳 新媽媽產後發生貧血時， 自身的營養得不到補充， 身體虛弱的時候， 也會引起乳汁分泌不足， 同時乳汁的含鐵量減少， 影響寶寶對營養成分的吸收。

一般貧血嚴重的新媽媽， 進行母乳餵養常使寶寶營養不良，

抵抗力下降， 進而引發寶寶腹瀉及感染性疾病， 影響寶寶體格及智力發育， 對身體健康尤為不利。

2不利恢復 分娩消耗了新媽媽很多能量， 造成產後身體虛弱， 這種情況下， 如果新媽媽又出現貧血的話， 必定會導致產褥期延長， 身體恢復減慢， 甚至還會使新媽媽抵抗力下降， 發生產褥期感染、發熱等疾病。

新媽媽在產後發生貧血會導致乏力、低熱、身體虛弱、頭暈、指甲、嘴唇及眼皮蒼白、煩躁或憂鬱、昏昏欲睡等症狀， 貧血嚴重的新媽媽還可能發生子宮脫垂、產後內分泌紊亂、經期延長等疾病。

產後補血推薦食譜：1、當歸羊肉湯

材料：當歸15克、羊肉500克、生地15克、乾薑10克。

做法：先把羊肉切成塊狀， 然後同當歸、生地、乾薑等材料加適量水一起放到砂鍋中， 用文火煮熟即可。

功效：當歸羊肉湯具有溫中補腎、調經止血之功效， 適合女性補血， 但是由於羊肉是溫熱性的， 因此建議哺乳期的女性一次性不要吃太多， 建議佐食分次食用。 2當歸煮雞蛋

材料：當歸10克、雞蛋2個、紅糖適量。

做法：先將兩個雞蛋煮熟備用；將當歸放到砂鍋中加三碗水煎至一碗， 然後用煎好的當歸水煮雞蛋， 煮好之後加點紅糖進行調味

功效：當歸自古就是補氣養血的好東西， 尤其適合女性經常食用。 同樣是吃煮雞蛋用當歸煮過的， 營養多了。 3桂圓蓮子粥

材料：蓮子肉15克、桂圓肉20克、紅棗6克、糯米30克。

做法：先將桂圓肉去皮去核、然後同蓮子（蓮子要去蕊）糯米一起加適量的水先用大火燒開， 然後在改文火慢燉至粥稠， 依據個人口味加入適量的糖進行調味即可。

功效：桂圓蓮子粥可起到養血止血的作用， 特別適合女性產後做月子、哺乳期經常食用， 其具有健脾益氣等強大的養生保健功效。 4墨魚燉烏雞

材料：墨魚250克、甲魚1只、烏骨雞1只。

做法：先將甲魚去掉內臟、把墨魚的骨去掉， 然後處理好烏骨雞；接著加入適量的水， 然後用武火煮沸， 在改文火慢燉1個小時， 然後加入適量的調味品即可食用。
功效：墨魚燉烏雞具有滋陰養血的作用。 而哺乳期的女性適當多吃還有利於促進乳汁分泌， 提高乳汁營養， 促進瘀血的排出等等養生保健功效。 小馨寄語： 產後貧血如果情況並不嚴重， 媽媽們不用過分擔心， 在日常飲食中注意多吃些補鐵效果好的食物， 例如菠菜， 瘦豬肉、豬肝等。 但要注意營養均衡， 這樣才能有好的吸收效果。