1、桑椹生髮膏：桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量,將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次,取汁濃縮,加蜂蜜後熬成膏.
2、枸杞燒海參：海參300g,枸杞子15g,桑椹10g.先將海參切條,熱油加調料翻炒,湯沸後小火煨烤,至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹,澱粉勾汁即可.
3、紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個,枸杞子30g,雞蛋2個,加水同煎,蛋熟後去殼再煮數分鐘,吃蛋飲湯.
4、豬腎核桃湯：豬腎1對,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘後,改文火燉至豬腎熟爛.食豬腎及核桃肉,飲湯.每日1劑,連服7~10日.治療腎陰虛所致的白髮,出現頭昏健忘,腰膝酸軟,耳鳴耳聾,五心煩熱,失眠多夢,舌苔少,脈細數者.
Advertisiment
5、黑豆雪梨湯： 黑豆30g,雪梨1~2個.將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後,改微火燉至爛熟.吃梨喝湯.每日2次,連用15~30日.治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者.
6、黑芝麻 又名胡麻,性甘、平、無毒.
作用：補益肝腎,滋潤五臟.由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜,具有美容烏髮等效果.
食用方法：取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用,對“少白頭”的白髮變黑有良好作用.也可與海帶放在一起煮食.黑芝麻30克,粳米60克.先將黑芝麻淘洗乾淨,曬乾後炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可.此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用於身體虛弱、頭髮早白.
Advertisiment
7、枸杞子 性甘、平、無毒.
作用：補益肝腎,對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果.
食用方法：內服煎湯、燉食,每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可.
8、仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克.
先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成. 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用于鬚髮早白 和頭髮枯黃的人.每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程.大便溏泄者不宜食用.
