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治療經痛的兩個練習

2017-02-17 26

1．平躺在床上或地毯上， 將兩個膝蓋輪番啦向前額， 同時深呼吸， 直至疼痛減輕。

2．手腳都著地或床， 抬起臀部和盆骨， 高過於肩， 在空中保持這個姿勢1分鐘， 然後放鬆休息—會再重複做。

從醫學角度看， 強烈的痛經並不是疾病。 醫生首先會建議你， 用有效的放鬆運動消除痙攣， 用維他命或止痛藥對付痛經。 特別是缺乏維生素B時， 痛經會很厲害。 因為所有不正常的月經情況幾乎都歸因於荷爾蒙不平衡、不穩定， 所以醫生也可將激素作為治療痛經的藥物。 醫生也許會給一個已有男朋友的女孩開避孕藥丸和激素，

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既作為治療藥物也作為預防措施。 避孕藥不但能克服下腹的劇痛， 還會使子宮內膜不會增厚， 從而使經期縮短， 失血量減少。 大多數女．人對自己的痛經都以自然的方式對待。 下腹劇痛時， 一杯熱水洗個熱水澡或按摩小腹會對她們有所幫助。 長期處於緊張不安狀態的女孩， 她的月經要比別人頻繁， 經痛也比別人厲害。 做做運動， 休息一兩個小時， 或者和同病相憐的女孩談談心， 都能幫你度過痛經的那幾天。 也可以喝藥茶或藥房專門配置的混合藥劑， 在經期前一至兩天就開始服用。

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