法國“家庭”網詳細解析 孩子為啥不好好吃飯

法國“家庭”網最近解析了孩子不愛吃飯的各種表現和心理， 並給家長提出建議， 幫助孩子養成好習慣。

表現一：別人家的飯更香

很多孩子都喜歡在夥伴家吃飯， 一到自己家就顯得胃口不佳。 這可能與孩子的性格有關， 他喜歡和同齡人在一起， 而夥伴的飲食習慣也會給他帶來重要影響。 問問孩子為什麼喜歡這樣做， 準備類似的飲食， 並邀請夥伴到家裡吃飯。

表現二：孩子食量小

要強迫孩子吃飯， 否則會適得其反。 孩子的飲食量可能和你的期待有差距， 但如果他確定吃飽了， 就不要勉強， 否則他會認為吃飯是一件很受壓迫的事，

以後吃飯會更困難。 記住：他如果餓了， 自然會吵著要吃東西。

表現三：不愛吃蔬菜

如果孩子不愛吃蔬菜， 而你最初順從了他， 那麼， 將來想讓他吃就更難了。 孩子不吃蔬菜， 並不代表他不喜歡， 只是蔬菜的味道與以往的飲食迥然不同， 還沒有完全適應。 可以將蔬菜和他喜歡的食材一起烹飪， 引導孩子吃。 如果孩子一味任性不吃蔬菜， 那麼可以適當採取饑餓戰術， 切忌完全聽從孩子的想法， 讓他變得更加難以管束。

表現四：只愛吃軟爛食物

起初的挑食對於孩子來說是自然反應， 此時， 父母的回應極為重要。 是一味順從， 還是積極引導健康而全面的飲食習慣， 將是教育孩子的重要一環。 如果孩子只愛吃粥狀或泥狀的食物，

那麼， 其他質地、味道、顏色的食物更有必要讓孩子嘗試， 成功的秘訣就是堅持不懈。

表現五：整天吃零食， 飯點不吃飯

兩餐之間零食不斷， 吃飯時自然胃口不足， 而零食大多熱量高、營養差， 無法給孩子提供身體所需的營養。 因此， 要嚴格控制孩子吃零食， 尤其不要邊看電視邊吃零食。

表現六：不愛吃早餐。 早餐非常重要

為了讓孩子早餐時有足夠的胃口， 首先前一天晚上不要吃太多或者太豐盛， 另外， 要儘早睡覺， 睡前可以喝些牛奶， 保證充足睡眠， 早上的精力更充沛， 食欲也會增加。

表現七：愛喝可樂和汽水

甜飲料不能給孩子任何營養， 其中大量的糖分還容易導致肥胖。 可樂中還可能有咖啡因，

具有興奮作用， 而這對孩子的心臟來說絕無益處。 喝了這些甜飲料後， 會導致孩子既不愛喝白開水， 又會影響其他食物的攝取， 因此， 培養孩子愛吃飯的習慣， 還應該從飲品上下功夫， 多喝水， 少喝或不喝甜飲料。