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法國“家庭”網詳細解析 孩子為啥不好好吃飯

法國“家庭”網最近解析了孩子不愛吃飯的各種表現和心理, 並給家長提出建議, 幫助孩子養成好習慣。

表現一:別人家的飯更香

很多孩子都喜歡在夥伴家吃飯, 一到自己家就顯得胃口不佳。 這可能與孩子的性格有關, 他喜歡和同齡人在一起, 而夥伴的飲食習慣也會給他帶來重要影響。 問問孩子為什麼喜歡這樣做, 準備類似的飲食, 並邀請夥伴到家裡吃飯。

表現二:孩子食量小

要強迫孩子吃飯, 否則會適得其反。 孩子的飲食量可能和你的期待有差距, 但如果他確定吃飽了, 就不要勉強, 否則他會認為吃飯是一件很受壓迫的事,

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以後吃飯會更困難。 記住:他如果餓了, 自然會吵著要吃東西。

表現三:不愛吃蔬菜

如果孩子不愛吃蔬菜, 而你最初順從了他, 那麼, 將來想讓他吃就更難了。 孩子不吃蔬菜, 並不代表他不喜歡, 只是蔬菜的味道與以往的飲食迥然不同, 還沒有完全適應。 可以將蔬菜和他喜歡的食材一起烹飪, 引導孩子吃。 如果孩子一味任性不吃蔬菜, 那麼可以適當採取饑餓戰術, 切忌完全聽從孩子的想法, 讓他變得更加難以管束。

表現四:只愛吃軟爛食物

起初的挑食對於孩子來說是自然反應, 此時, 父母的回應極為重要。 是一味順從, 還是積極引導健康而全面的飲食習慣, 將是教育孩子的重要一環。 如果孩子只愛吃粥狀或泥狀的食物,

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那麼, 其他質地、味道、顏色的食物更有必要讓孩子嘗試, 成功的秘訣就是堅持不懈。

表現五:整天吃零食, 飯點不吃飯

兩餐之間零食不斷, 吃飯時自然胃口不足, 而零食大多熱量高、營養差, 無法給孩子提供身體所需的營養。 因此, 要嚴格控制孩子吃零食, 尤其不要邊看電視邊吃零食。

表現六:不愛吃早餐。 早餐非常重要

為了讓孩子早餐時有足夠的胃口, 首先前一天晚上不要吃太多或者太豐盛, 另外, 要儘早睡覺, 睡前可以喝些牛奶, 保證充足睡眠, 早上的精力更充沛, 食欲也會增加。

表現七:愛喝可樂和汽水

甜飲料不能給孩子任何營養, 其中大量的糖分還容易導致肥胖。 可樂中還可能有咖啡因,

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具有興奮作用, 而這對孩子的心臟來說絕無益處。 喝了這些甜飲料後, 會導致孩子既不愛喝白開水, 又會影響其他食物的攝取, 因此, 培養孩子愛吃飯的習慣, 還應該從飲品上下功夫, 多喝水, 少喝或不喝甜飲料。

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