泡溫泉並非人人適合 高血壓、心臟病患者須留心

適當地泡溫泉是可改善大腦皮層和心血管功能， 使皮膚毛細血管擴張。 有資料表明， 95%以上的Ⅰ期高血壓病人和70%左右Ⅱ期高血壓病人， 適當泡溫泉後， 可使血壓下降。 有高血壓和心臟病的患者， 在規律服藥的前提下可以泡溫泉， 但和正常人相比， 需要“約法三章”， 具體包括：

控制時間。 初次入浴最好不要超過10分鐘， 等適應之後再慢慢延長。 每次最好不超過20分鐘。 泡一陣上去坐一會是好辦法， 這樣可以保證心臟供血避免胸悶胸痛， 比如20分鐘總時間， 可以每下水一次泡5分鐘。

控制水溫。 過高的水溫會增加心臟負擔，

易造成心悸、憋氣， 38℃-40℃之間的水溫比較適合。 進入溫泉池前， 腳先入池， 先泡雙腳， 再用雙手不停地將水潑淋全身， 適應水溫後才全身浸入。

深不過胸。 不要讓水面高於胸部。

不要按摩。 泡溫泉時不要同時按摩。 因為此時身體的血液迴圈加速和心跳加快， 如果同時按摩會加大心臟的負擔。

緩慢出浴。 泡溫泉主要是下半身泡在水中， 相應部位血管被擴張， 如果在改變體位時(由坐位變為站位)， 容易導致腦供血不足， 特別是老年人， 輕者可出現頭暈、頭疼， 嚴重者易摔倒。 因此起身時應謹慎緩慢。

藥物隨身帶。 泡溫泉時會消耗掉身體大量的水分， 要不時的喝水補充水分， 以免出現脫水現象。 心血管疾病患者配一些急救藥物， 自己用慣的藥還是要隨身攜帶。

有家人陪同最好， 萬一意外發生時可有人照應。

此外， 避免空腹、飯後、酒後泡溫泉， 泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。 Ⅲ期高血壓病人不適宜進行溫泉浴療。 高血壓伴急性腦溢血、心力衰竭、尿毒癥和眼底出血的人都應該禁忌溫泉浴療。