泡腳早上好還是晚上好 真相原來是這樣

泡腳理論上來說是早上好。

因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢， 血液迴圈不暢， 早上用熱水洗腳， 末梢神經受到刺激， 血管擴張， 增加血液流量， 因而促進了全身血液迴圈， 能協調神經和內分泌以及大腦和心臟的生理功能， 能使人神清氣爽， 精力充沛。 而且早上剛起床時人難免困倦， 此時泡腳可以活絡氣血、恢復體力、提神醒腦。 但是實際上， 早上泡腳的人是很少的， 大家都選擇臨睡前泡腳， 其實這也是可以的， 晚上是腎氣旺衰交替的時刻， 此時泡腳可以起到補益腎氣、解乏的作用，

水溫：通常情況下， 水溫不要過高或者過涼， 一般都是在38-43攝氏度最佳。 如果水溫過高可能會被燙傷的可能， 水溫低了就起不到作用。 把握好水溫。

時間：泡腳也是注重時間和時機的， 早上泡腳的話20分鐘即可， 泡到微微感覺發熱的程度。

按摩：可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右， 再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。 為保持水溫， 可分次加入適量熱水， 重複3~5次。

1、中藥翻煲多次反復泡腳

不少人覺得中藥比較貴， 煲一兩次就丟垃圾桶太浪費， 所以他們會把中藥翻煲多次， 其實這樣的做法是浪費時間而已。 中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放，

2、泡腳時間過長

泡腳時間越長越好這個想法同樣是錯誤的， 中藥泡腳一般泡40分鐘即可， 40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了， 而且泡腳時間太長容易冒大汗， 汗液流失過多對心臟是有損害的。

3、泡腳水太燙

很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水， 他們認為溫度高， 對促進中藥成分的吸收和血液迴圈方面有幫助。 其實這是錯誤的， 因為40度左右為人們比較適應的溫度， 過高的溫度， 會燙傷皮膚， 而且血液迴圈一下子太快的話， 導致血液上沖， 反而引起不適， 甚至出現虛脫。