1.泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜.
泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足.心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下.糖尿病患者末梢感覺能力差,應由家人先試水溫,防止發生燙傷.
2.飯後半小時內不宜泡腳.
它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良..吃完飯後,體內大部分血液流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏.因此,最好飯後半小時再泡腳.
3.水溫不能太高.
許多人覺得只要在自己的承受範圍內,水溫自然是越高越好,其實並不然.泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受.假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利.
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4.泡腳後不能馬上睡覺.
趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好.
5.中藥泡腳最好用木盆.
銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣.
6.兒童不宜用過熱的水長時間泡腳.
因為足弓是從兒童時期開始形成的,因此要從小注意保護.如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,容易形成扁平足.
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7.女性經期別自己亂用中藥泡腳.
女性經期出現的問題比較複雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會起到舒緩的作用,還可能會加重痛經等症狀.因此,如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的,最好能夠諮詢醫生,根據自身情況對症用藥.
