注意 別將胸部“坐”下垂了

婦科專家姜桂銀提醒， 就像很多女性都知道的那樣， 挺胸可以讓女性的乳☆禁☆房看起來更美， 文胸可以説明保持我們胸部的曲線， 而倒立練習可以幫女性的乳☆禁☆房對抗地球引力以及年齡增長導致的下垂。 不過， 倒立這種高難度的乳☆禁☆房保健方法可不是所有女性都能做到的， 而在日常生活中注意一些細節則可以時刻與乳☆禁☆房鬆弛、下垂作鬥爭。

專家指出， 經常伏案工作、使用電腦的女性來說， 她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前， 長時間保持一個含胸的姿勢， 這樣不但看起來不美， 而且時間長了，

不但影響乳☆禁☆房的挺拔度， 乳☆禁☆房還會感到脹痛、刺痛等。 尤其一些伏案工作的女性， 由於乳☆禁☆房經常受到桌子邊沿的擠壓， 情況可能更加嚴重。 因為斜著靠或趴在桌上， 雙乳正好處在擠壓的支點上。 有研究認為， 如果乳☆禁☆房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時， 就能夠干擾乳腺內部的正常代謝， 時間長了自然會造成不良後果。

因此專家提醒， 辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦， 正確的姿勢應該是上身基本挺直， 胸部離桌沿10釐米， 這對解除胸部疲勞、保護乳☆禁☆房的生理活性很有好處。 而在工作之余， 要時常活動活動上肢， 如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。 這些方法不但可以舒筋活血， 還能有效牽拉乳☆禁☆房及周圍肌膚參與運動，

防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。 此外， 還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳☆禁☆房按摩。

此外， 辦公室女性要保護好乳☆禁☆房， 平時運動也要有意鍛煉胸部肌肉， 如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進胸部肌肉健美。 晚上睡覺前的按摩也很重要， 方法是先後按順時針、逆時針方向在乳☆禁☆房周圍旋轉按摩， 直到乳☆禁☆房皮膚微紅微熱為止， 最後提拉乳☆禁☆頭數次。 最後， 還要在吃上做文章， 如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物， 特別要補充鋅。

最後專家提醒， 夏天裡女性身著低胸衣物的話更要注意乳☆禁☆房防曬， 以免紫外線加速乳☆禁☆房皮膚的老化。