注意!孕婦如何補鈣靠譜

孕婦需要的營養很多， 各種各樣的營養中鈣營養尤為突出， 因為鈣營養攝取不及時， 孕婦容易出現腳抽筋等症狀， 而胎兒的發育會出現緩慢， 甚至停止發育， 所以孕婦必須及時補鈣， 以滿足自己和胎兒的各個器官發育。 那麼， 如何補鈣才靠譜呢?

孕婦需要攝入大量的鈣營養， 供自己和胎兒吸收， 胎兒主要的營養輸送來源於母體。 如果孕婦輕度缺鈣， 機體會調動母體骨骼中的鈣來保持血鈣正常， 如果孕婦嚴重缺鈣， 就會出現腿抽筋的現象， 甚至引起骨軟化症。 對於孕婦的影響是如此， 對於胎兒的影響也尤其大。

孕婦和胎兒均需要大量的鈣營養， 如果不補充大量的鈣營養， 會出現腳抽筋等症狀。 胎兒就是個強盜， 會不斷地搶走你的鈣質， 如果你發現自己已經出現腿抽筋的現象， 說明已經缺鈣很嚴重， 如果骨鈣流失10%以上， 就可能會造成骨質疏鬆， 到時候生完孩子你可能會發現身高從1.6米變成1.58米。 母體鈣缺乏還會對胎兒的生長發育產生不良影響， 出生後容易出現顱骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常等異常現象。 可見如果鈣營養不充足的話， 最終害到的還是自己， 孕婦必須每天補進定量的鈣營養。

孕期如何補鈣不靠譜

孕婦每個懷孕階段的鈣營養需求不用， 所以必須隨時變化攝取的鈣營養量。 孕婦在懷孕早期鈣的標準供給量為每日800毫克，

芝麻醬補鈣容易導致孕婦過胖

芝麻醬中含有大量的鈣營養， 不過不建議孕婦多吃， 因為它也有致胖的可能， 芝麻醬的熱量高， 多食用必定會使孕婦增胖不少。