睡眠對人來說十分重要， 特別對寶寶更是如此， 寶寶的健康成長離不開良好的睡眠。 然而關心則亂， 不少家長們卻因過度在意寶寶的睡眠， 而對其百般順從並由此走進誤區。 事實上， 寶寶的良好睡眠也是需要講究的。
1.不要為寶寶蓋太多被子
在寒冷的冬季， 對於寶寶來說， 睡覺時並非被子蓋得越多就越好。 反之， 如若寶寶蓋太多被子， 便容易使其睡眠環境過度溫暖而出現半夜踢被的情況， 這樣子反而不利於寶寶的保暖。 另一方面， 蓋過多的被子容易加重寶寶的心臟負重， 使其呼吸更加不順暢。
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2.睡前不宜過度玩耍
寶寶的控制能力較低， 如若睡前玩耍其情緒便難以平靜下來。 因此， 家長切勿讓寶寶睡前進行過於刺激的遊戲。 否則， 寶寶會因過度興奮而難以入睡。 此外， 睡前情緒激動容易導致寶寶做惡夢， 這便對其睡眠品質造成不良的影響。 家長如若擔心寶寶的睡眠不好可為其準備一小杯牛奶。 但是， 切記睡前不宜讓寶寶吃太飽。
3.不宜讓寶寶生活無規律
寶寶正處於成長的關鍵時期， 此刻， 如若生活無規律休息不夠便容易引起疾病隱患。 而生活的規律性也間接影響到寶寶的睡眠情況。 倘若寶寶生活不規律， 其睡眠時間便難以穩定下來， 久而久之便會影響到寶寶的神經發育。 為了寶寶的健康， 家長要儘量爭取讓寶寶的生活及其睡眠規律下來。
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4.不宜開燈睡覺
因為擔心寶寶怕黑， 不少家長便會因此讓寶寶開燈睡覺。 而這樣最為常見的睡眠環境是否有利於寶寶入睡呢？事實上， 開燈睡覺會加強寶寶的光線壓力， 使其情緒不寧煩躁並更難以入睡。 另外， 長期開燈睡覺會影響到寶寶的視力發育， 甚至對視網膜造成嚴重的傷害。 當然對於缺乏安全感的寶寶來說， 家長可給予多些關懷並進行睡前鼓勵由此增強寶寶的勇氣。
