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注意五點教你避免呼吸道疾病

冬天來了, 春天還會遠嗎?而春末夏初是各種病菌容易傳播的時機, 孕婦應注意適當防護, 主要注意以下五個方面。

孕期疾病

1、提高室內相對濕度 孕婦平時要多喝水, 防止呼吸道黏膜受損;在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等;用空氣加濕器或負氧離子發生器等增濕。

2、注意居室通風 室內空氣不流通時, 其污染程度比室外嚴重數十倍, 極易引發呼吸道疾病。 要及時打掃房間衛生, 清理衛生死角, 不給病菌以孳生之地;孕婦最好每週更換一次臥具。

3、加強鍛煉 女性在懷孕前要加強體能鍛煉, 提高自身抗病能力,

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同時保持正常的生活規律, 避免過度勞累, 保證充足的睡眠, 減少心理壓力。

4、加強自我保護意識 如果計畫在冬末春初懷孕, 建議提前注射流感疫苗。 孕婦到醫院或人員密集處應戴口罩;飯前便後、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子後, 都要立即用流動水和肥皂洗手。

5、合理飲食 孕婦要少吃辛辣食物, 多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。 有胃腸道反應時也要少食多餐, 不要因噁心、嘔吐或胃腸不適而不進食, 否則會導致機體的抵抗力降低, 容易感染呼吸道疾病。

小編總結:懷孕後也應進行適當的活動, 保持樂觀的情緒。 並且要注意個人衛生, 為調整腸胃而進行合理的飲食。

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