計畫懷孕的准媽媽們如果長期大量飲用咖啡， 可以使心律加快， 血壓升高， 不僅易患心臟病， 而且還會降低受孕幾率。
咖啡因會影響優育嗎
在當今競爭壓力日益加大的環境下， 很多年輕人養成了熬夜的習慣， 往往加班到深夜， 就喝上一杯濃濃的咖啡或者濃茶。 如果你打算懷孕， 從現在開始最好就不要再喝這些含有咖啡因的飲料了。
這是因為在咖啡和茶葉裡含有大量的咖啡因， 而咖啡因是一種中樞神經興奮物質， 如果長期過量飲用， 大多數人不僅會患上失眠症，
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如果長期飲用咖啡， 還可能影響女性生理變化， 在—定程度上可以改變女性體內雌、孕激素的比例， 從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育， 同時對男性生育也有一定影響。
計畫懷孕的准媽媽們如果長期大量飲用咖啡， 可以使心律加快， 血壓升高， 不僅易患心臟病， 而且還會降低受孕幾率。
所以， 建議計畫懷孕的夫妻：
●儘量建立良好的作息時間。
●以新鮮果汁或蔬菜汁代替咖啡和濃茶。
溫馨提示：
已經懷孕的准媽媽對咖啡的飲用要更加慎重。 雖然毒性不大， 排泄較快， 但是對準媽媽和寶寶仍然還有一些不良的作用：
●准媽媽如果在孕期飲用咖啡會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。
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●咖啡因可以通過胎盤進入寶寶體內， 刺激寶寶興奮， 影響寶寶大腦、心臟和肝臟等器宮的正常發育， 使寶寶出生後體重較輕。 出生後的寶寶也沒有正常的寶寶活潑， 而且肌肉發育也不夠健壯。
吸煙會影響優育嗎
吸煙是煙氣和特殊物質的混合吸入。 煙草中的一氧化碳、尼古丁、氰化物、硫化物以及銅、苯等這些有害物質不僅可以使染色體和基因發生變化， 而且還能通過吸煙者的血液直接進入生殖系統。
如果男性每天吸煙30支以上， 他的畸形精子的比例會超過20%， 而精子的存活率卻只有40%左右。
●大量吸煙還會導致男性性☆禁☆欲下降， 甚至出現陽痿。
注意備孕飲食 提高寶寶“品質”
●吸煙的女性與不吸煙的女性相比， 吸煙女性更難懷上寶寶。
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●如果妊娠期女性吸煙或被動吸煙， 不僅會影響寶寶發育， 還會增加發生流產、胎死腹中、胎盤受損、新生兒體重過輕、畸形兒的幾率。
所以說， 如果夫妻準備懷孕， 至少要戒煙三個月以上， 才能確保體內殘存的有害物質排出體外。 而且需要准媽媽注意的是：要儘量避免煙氣的吸入， 遠離吸煙場合， 而且在家中還要避免有人吸煙。
喝酒會影響優育嗎？
我在婦產醫院工作的這麼多年裡， 見過不少畸形的新生兒， 其中有種寶寶模樣是十分醜陋。 “長的腦袋小， 顏面中部寬平， 鼻樑低矮， 短鼻子， 鼻孔朝天， 眼睛小斜視， 上唇狹窄而且內收， 小下巴， 長了一對招風耳朵？”
其實， 這樣的寶寶被稱為“星期天寶寶”，
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酒後行房懷孕生下的寶寶， 大約有1/4會出現畸形或智力障礙。 飲酒影響優生優育的原因主要有：
●男性如果經常飲酒， 不僅會降低睾丸激素的分泌量， 而且會增加精液中不良精子的數量。 並且， 長期飲酒或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒， 造成70%的精子發育不良或喪失活動能力。
●准媽媽飲酒後， 酒精進入人體， 而且酒精更容易集中于滋養寶寶的血液中， 然後再通過胎盤進入寶寶的體內， 會造成寶寶酒精綜合症。
值得准媽媽注意的是：酒精並非只存在於我們通常認為的白酒、紅酒、黃酒中，
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所以， 想做准爸媽的夫妻要在孕前提前6個月戒酒， 最好多喝礦泉水。 礦泉水不僅水質純淨， 水味適口， 而且含有人體所需的多種微量元素， 具有調節人體功效的作用。
