坐月子的飲食是大家所關心的問題。 有人認為分娩時出血多， 產時用力， 耗傷心血， 應當吃得好一些， 補補身子， 所以不管身體狀況和胃口好壞， 而一味吃好的， 什麼老母雞、豬蹄湯、人參蜂王漿等厚膩之品， 天天吃， 頓頓吃， 結果反而引起腹脹、腹瀉等症狀， 真是事與願違。 產後不要吃得太好， 應該做到：
1、飲食清淡
產後5～7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食， 不要吃過多油膩之物， 如雞、豬蹄等。 產後7天以後胃納正常、舌苔無異（無厚膩）， 可進補魚、肉、蛋、雞等食品， 但不可過飽， 在產後1個月之內， 宜一日多餐。
2、忌食辛辣溫燥之物
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因這些食品可助內熱， 而使產婦上火， 口舌生瘡， 大便秘結， 或痔瘡發作， 而且由於母體內熱， 可通過乳汁影響到嬰兒， 也會使嬰兒內熱加重。 故應忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。
3、不要食生冷堅硬之物
因其損傷脾胃， 影響消化功能， 且生冷之物易導致瘀血滯留， 可引起產後痛， 產後惡露不絕等。 如果食用堅硬之物， 還易使牙齒鬆動疼痛。
據《本草綱目》等文獻記載， 山楂可用於治滯血痛脹和腹中疼痛， 並有助於產婦的子宮收縮和惡露排出， 對產褥期恢復很有好處， 因此產婦應該適當吃些山楂。
