注意咯！月子新媽媽千萬不能吃這些食物

坐月子吃什麼好呢？很多新媽媽都不知道， 在月子期間， 該注意哪些飲食問題， 該吃什麼不該吃什麼， 都是聽長輩的建議， 其實專家的建議也非常值得借鑒， 以下這些由專家指出的， 產婦月子期間不該吃的食物， 你可要記牢哦！

產婦在月子中應該避免食用以下食物：

寒涼生冷食物， 產後身體氣血虧虛， 應多食用溫補食物， 以利氣血恢復。 若產後進食生冷或寒涼食物， 會不利氣血的充實， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。

辛辣食品， 如辣椒， 容易傷津耗氣損血， 加重氣血虛弱，

刺激性食品， 如濃茶、咖啡、酒精， 會影響睡眠及腸胃功能， 亦對嬰兒不利。

產後禁忌吃什麼

酸澀收斂食品， 如烏梅、南瓜等， 以免阻滯血行， 不利惡露的排出。

冰冷食品， 如雪糕、霜淇淋、冰凍飲料等， 不利於消化系統的恢復， 還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

過鹹食品， 過多的鹽分會導致浮腫。

不宜飲用麥乳精， 麥乳精是以麥芽作為原料生產的， 含有麥芽糖和麥芽酚， 而麥芽對回奶十分有效， 會影響乳汁的分泌。

那麼在飲食上蓋怎樣補呢？

1、豬肝適合在早上、中午食用。

2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀， 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

4、干貝有穩定情緒作用， 可治療產後憂鬱症。

5、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C， 是產婦的最佳菜肴。

6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

7、芝麻含鈣高， 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

豬蹄能通乳

8、豬蹄能補血通乳， 可治療產後缺乳症。

9、花生能養血止血， 可治療貧血出血症， 其有滋養作用。

10、西芹纖維質高， 多吃可預防產婦便秘。

11、糯米性味甘平， 補中益氣， 而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。

12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C， 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。

13、海參是零膽固醇的食品， 蛋白質高， 適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

14、豬心有強化心臟的功能。

15、吻魚含鈣豐富，

小編語錄：月子餐有哪些呢？還是應該多注意一些忌口的食物， 該吃與不該吃， 還是多聽聽專家的意見為好， 幫助你產後恢復更快！