吃零食小準則口每天1~2次不能孩子想吃的時候就給他吃
每次吃飯較少的孩子, 上午下午各喂一次。 3歲以後, 下午喂一次零食就足夠了。 媽媽可以根據孩子的運動量和兩次吃飯之間的時間間隔進行調整。 不能孩子想吃的時候就喂給他吃。
零食攝取量為100一200千卡不對正餐產生影響
上午下午零食攝入比例為l:2。 牛奶和果汁等熱量較高, 建議只喂乍奶、果汁, 成用水果等低熱量的食物進行搭配。
讓零食成為孩子的期待
父母可以時不時地帶孩子出點吃飯, 讓他學會對一件事物有所期待, 外出時給孩子吃一些平時吃不到或飯菜中一般不放入的東西,