注意產後心理保健 預防產後抑鬱症

產後心理保健有哪些原則和注意事項?產後如何科學合理的預防抑鬱症?自寶寶誕生之後， 媽媽們就開始圍繞寶寶、家庭瑣事展開了新的角色。 她們內心的壓力以及與外界封閉式的接觸， 常常讓她們心情很沮喪。 多數產婦會再產後出現抑鬱的情況， 那麼， 我們該從哪些方面來關注產後心理呢?且聽小編為你講解.

生育寶寶是件喜事， 然而有許多女人在分娩以後卻感到哀傷、害怕、惱怒、焦慮， 自殺或殺死嬰兒的事件頻頻見於報端。 這是一種疾病， 必要時要用藥治療， 處理不當可能釀成悲劇。

激素“作怪”

導致產後抑鬱高發

調查顯示， 在分娩後的第一周， 50%~75%的女性會出現輕度抑鬱症狀， 10%~15%患產後抑鬱症， 產後一個月內抑鬱障礙的發病率是非分娩女性的3倍。

產後抑鬱不全是心情問題。 在妊娠分娩的過程中， 產婦體內激素水準發生急劇變化， 雌激素的波動及持續的雌激素缺乏可能導致情緒抑鬱。 此外， 中樞神經遞質， 如5-羥色胺等的代謝異常和相應受體功能改變， 都是產後抑鬱症發生的生物學基礎。

隨著家庭結構改變， 社會心理因素也是誘發產後抑鬱的主要原因之一。 產後抑鬱易於發生在那些缺乏配偶支持的女性， 或那些以往患過精神病近來有精神壓力的女性， 譬如家庭成員患病、婆媳矛盾激烈等。 對此， 在家庭矛盾的處理上，

抑鬱是病

必要時需用藥

很多人甚至一些醫生都認為產後抑鬱只是心理疾病， 只需要心理治療就行。 實際上， 產後抑鬱患者的大腦神經遞質5-羥色胺濃度已經失調， 從而出現情緒障礙， 僅僅通過個人或社會心理干預有時很難調整， 要用藥物治療才能真正解決問題。

“失眠、早醒、身體有各種不舒服， 但檢查又沒有軀體疾病， 經常悶悶不樂發脾氣， 想事情都往不好方面去想， 初步可以識別有產後抑鬱。 產婦要有這方面意識， 及時就醫。 不要把產後抑鬱症跟精神病畫等號，

預防產後抑鬱

多注意心理保健

1.放鬆情緒， 做一些自己喜歡的事情如簡單家務和鍛煉， 別老將注意力集中在孩子或者煩心的事情上。

2.積極溝通， 學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助， 享受被親人照顧的親情。

3.保證睡眠時間充足， 讓身體儘量保持在最佳狀態。

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