許多孕婦會認為， 妊娠期間為了哺育胎兒， 攝入均衡、多量的營養物質是需要的， 一旦生產之後， 自己並不需要再注意過多的飲食事項。 其實， 這種認知是錯誤的， 專家提醒大家， 女性生產之後的一段時間， 身體仍會處於相對虛弱階段。 這時， 在飲食上也有許多注意問題， 下面， 就來看一下吧!
產後不能吃的食物
1、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物產後媽媽儘量少吃刺激性食物， 刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內， 影響寶寶健康， 少量的調味品， 如胡椒、酸醋等， 還是可以的。
2、醃制的肉、魚
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一般成人每天食鹽量為4.5～9克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。 乳母食鹽過多， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增設。
3、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化， 產後媽媽消化力較弱， 而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多， 產後吃了對健康不利。
4、冷飯
冷飯易損傷脾胃， 影響消化功能， 造成腹瀉。 中醫認為"熱行寒滯"， 生冷之物易致淤血滯留， 而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。
5、咖啡、可樂等飲料
咖啡會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡， 即含有100毫升的咖啡因， 正常人1天最好都不要超過3杯。 雖無證據表明它對寶寶有害， 但對產後的媽咪來說， 應有所節制地飲用或停飲。 可樂之類的飲料也是同樣的道理。
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產後飲食原則
1、不偏食、挑食， 不盲目忌口授乳期間， 營養必須全面， 才能滿足寶寶和產婦自身的需要， 如果產婦有挑食或偏食的習慣， 必須改正。
2、也不要道聼塗説， 盲目忌口， 否則容易導致營養不全面， 影響寶寶和母親的健康。
3、此外， 也不是吃得越多越精越好， 如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質， 但一般產婦每天吃3個就足夠了， 超量吃雞蛋不但浪費， 而且增加胃的負擔， 會引起消化不良。
4、要多吃些含蛋白質、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆製品等， 也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。
其實， 產後飲食並不像大多數女性認為的不重要， 反而， 產後的婦女們應在吃的方面多加注意， 畢竟， 自身的身體健康對嬰兒的奶水也有一定影響。
