一忌零食常吃。 零食能破壞胃腸道消化的規律， 容易造成胃病。 二忌偏食。 偏食容易造成營養不良， 影響智力發展。 三忌蹲食。 蹲著吃飯， 腹部受擠壓， 腸胃不能正常蠕動， 會影響食物消化吸收。 。 四忌暴食。 兒童消化器官發育尚不健全， 暴食會產生消化道疾病。 五忌鹹食。 經常吃過鹹的食物， 會使體內水分瀦留， 心臟排血量增加， 容易引起腎臟病和高血壓。 六忌快食。 吃飯過快， 唾液分泌不足， 會影響消化和營養成分的吸收。
七忌甜食。 常吃甜食和糖果， 容易造成齲齒， 引起肥胖、糖尿病和心臟病等。 八忌看食。 邊吃飯邊看電視、圖書等。
