注意！月子前三天要多吃鹽

所謂“月子”， 就是說產婦的身體各個器官正在恢復到孕前狀態的一個時期， 其中也包括胃。 說到胃， 自然就少不了要說吃了。

“坐月子不能吃鹽”這種說法相信很多地方都有， 不能吃鹽的原因是說對新媽媽的身體有壞處， 還會影響奶水的品質以及寶寶的健康。 那麼， “坐月子不能吃鹽”是真的嗎？

其實， 這個觀點是錯誤的。 對於剛生產完的產婦， 尤其是一些沒有胃口的新媽媽， 產後前三天， 一定要多吃鹽。

可能很多人會不解， 現在都強調低鹽， 多吃鹽不是對身體不好嗎？

我們都知道， 食鹽中的鈉離子對人體是非常重要的，

尤其在生產的時候， 新媽媽會由於緊張、疼痛、用力而大量的流汗， 這樣會導致身體內缺水、缺鹽， 如果在產後不及時補充， 就會影響身體內鉀、鈉離子的平衡， 出現低血壓， 四肢無力， 食欲不振等狀況， 妨礙新媽媽的產後恢復。

由於受到傳統習俗的影響， 很多家庭在給新媽媽做月子餐的時候會不放鹽， 這種寡然無味的飲食， 加劇了新媽媽在產後恢復期， 食欲不佳現象的發生， 如果飲食平淡無味， 新媽媽吃飯時會沒有胃口， 從而影響營養物質的吸收。

現在又提倡母乳餵養，

因此， 准媽媽在產後三天要適當的多攝入一些鹽， 飲食一定要可口美味。

那麼， 產婦頭三天每天要攝入多少的鹽呢？

美國衛生和公共服務部推薦的每天攝入的鈉不超過2300毫克， 對於新媽媽來說， 每日的鈉攝入量可以增加一倍到一倍半， 三天之後， 可以恢復到低鹽水平。

需要注意的是， 孕期患有高血壓綜合征的新媽媽， 產後還是要儘量控制鹽分的攝入， 以便使得血容量儘快恢復正常， 改善身體浮腫和蛋白尿的現象。

過了產後前三天， 新媽媽要恢復低鹽水平！

正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收， 不會給人體帶來損害。 雖說月子期間可以吃鹽，

月子期間吃得過鹹， 會影響乳汁， 從而影響孩子的腎臟發育， 同時也會影響孩子的皮膚， 容易起一些皮炎、皮疹等等。 所以新媽媽在月子期間， 甚至在整個哺乳期間， 都不要吃高鹽的食物， 清淡一點最好！

新媽媽的胃在懷孕期間會受到一定的影響， 因此， 在月子裡需要一個緩慢的恢復過程。 所以， 月子裡的新媽媽並不適合大魚大肉等高蛋白、高脂肪的東西， 其實只是需要普通人的正常飲食， 多一些蛋白質就可以了。