注意！產後出現抑鬱症狀≠產後抑鬱症

雖然產後抑鬱症的表現很多， 但因人而異。 並且產後抑鬱症並不是瞬間出現的， 而是有跡可循， 從產後媽媽日常生活中的言行反應都可觀察出一些端倪。 家人或產後媽媽， 可根據下列五個方面， 檢視媽咪的身心狀態是否早已發出“求救”訊號。

1. 生理方面

莫名的不舒服（頭痛、胃痛、胸悶、暈眩等）、食欲改變（胃口大增或減少）、睡眠困擾（嗜睡、失眠、惡夢等）。

2. 情緒方面

常出現抑鬱（如悶悶不樂、想哭、沮喪）與焦慮情緒（如緊張、擔憂）， 部分則變得容易激動、易怒、煩躁。

3. 想法方面

對自己、某些人或事件出現負面思考， 並透露悲觀消極訊息， 如人生沒有意義、一切都是我的錯、自己會成為家人包袱、拖累大家……等， 部分甚至有放棄生命的念頭。

4. 動機方面

活力降低， 對很多事都失去興趣， 如性☆禁☆生☆禁☆活， 或連原本喜愛的活動也提不起勁。

5. 行為方面

行為看似拖拉、懶散不想動或遲鈍，

值得注意的是， 產後媽媽若有上述症狀， 千萬別以為自己就是得了“產後抑鬱症”而自己嚇自己。 “有抑鬱症狀”不等於“就是抑鬱症“。 若要判斷是否得了產後抑鬱症， 務必尋求婦產科或精神科醫師協助， 透過醫生專業評估並確定後， 再採取適當的治療方式。