注意！產後莫忘吃蔬菜

有些產婦產後選擇補品時只想到魚、肉、禽、蛋等， 而忽視了各種蔬菜的作用。 殊不知， 產後多吃些蔬菜， 對產婦健康的恢復是極為有益的。

蔬菜可提供多種維生素和礦物質， 促進分娩時子宮內膜、宮頸、會陰等創傷的早日癒合。 而且孕期、產後體內的鈣、磷、鐵等礦物質多處於供不應求的局面， 而蔬菜可以補充這些物質的不足， 以避免發生缺鐵性貧血、骨質疏鬆等疾病。

可預防產後便秘。 產婦由於活動少， 飲食偏於精細， 腹壁肌肉鬆弛等原因， 常會發生便秘， 而蔬菜中含有大量的纖維素， 可以刺激腸蠕動，

蔬菜可以促進蛋白質的消化、吸收。 實驗證明， 只吃肉， 不吃蔬菜， 蛋白質的吸收率只有70%， 如果肉和蔬菜一起吃， 可以提高到80%—90%。