對於重視健康的女人， 孕前評估卵子品質乃重要步驟， 要知道孕前卵子健康， 胎兒發育過程中也少病少災。 但是， 卵子品質該如何檢測呢?有何方法推薦?可信嗎?
哪些該檢查你的卵子?
一、人工流產。 人工流產後， 妊娠突然中斷， 體內激素水破驟然下降， 從而影響卵子的生存內環境， 影響卵子的品質和活力。
二、吸煙、喝酒、失眠、飲食無規律。 香煙的毒性可以直接作用於卵子， 使你提早進入絕經期， 長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統， 影響卵巢的功能。 喝酒、失眠、飲食無規律會給女性生殖健康帶來嚴重的負面影響，
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三、年齡超過35歲。 對於男性來說， 精子每30天就會更新一次， 而對女人， 從一出生開始， 卵子就與女人隨身相伴， 生活方式、環境、年齡都會影響卵子的品質。 從女人的生理規律來說， 生育能力最強在25歲， 30歲後緩慢下降， 35歲以後迅速下降。
四、經期性☆禁☆生☆禁☆活者。 經期性☆禁☆生☆禁☆活可刺激機體產生抗精子抗體， 引發盆腔感染、子宮內膜異位等， 減低卵子活力。
五、有性傳播疾病者。 性傳播疾病患者大多有盆腔炎， 破壞女性輸卵管功能， 使卵子活力大為降低。
卵子品質不好的原因有哪些?
1：人流
人工流產是卵子品質的“頭號殺手”， 很多姐妹在流產後， 由於體內的激素水準會突然下降， 從而影響卵子的生存環境，
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2：不良生活習慣
一些女性經常吸煙、喝酒、熬夜或是飲食不規律， 雖然可能是由於工作原因所致， 但是無論是何種原因， 它們的結果只有一個：影響你的卵子品質。
如果生活習慣亂糟糟， 那麼你身體的內分泌調節系統和卵巢功能就很容易受到傷害， 這樣就會直接影響卵子的品質， 也就影響受孕， 更別提生個聰明寶寶了。
3：年齡較大
卵子是從女性出生就已經伴隨成長的， 而女性在30歲之後， 身體的各項機能都會有所下降， 卵子品質也開始走下坡路。
所以， 你要明白， 隨著歲月老去的， 不僅是你的年齡， 你的容貌， 還有你的卵子品質!
4：經期性☆禁☆生☆禁☆活或患有性傳播疾病
有些姑娘在經期沒hold住， 進行了經期性☆禁☆生☆禁☆活，
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另外， 如果不夠“檢點”， 性☆禁☆生☆禁☆活不潔， 平時沒怎麼注意衛生， 也容易患上性傳播疾病。 這樣大多會誘發盆腔炎， 破壞女性輸卵管功能， 使卵子活力大為降低。
如何提高卵子品質?一般想擁有高品質的卵子最主要從以下幾方面入手：
1.年齡
女性最佳生育年齡是23～30歲， 但女性生育能力比男性更容易受年齡影響。 有一項體外受精實驗：40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組， 30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組， 結果第二組的成功率明顯比第一組高。 這說明年齡對卵子品質(卵子的受孕能力)有重要影響。
2.保持身體健康
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女性的身體越健康， 卵子發生染色體變異的幾率越低， 不僅能更容易懷孕， 懷孕後的流產率也會降低， 當然身體越差， 卵子發生染色體變異的幾率則越高， 品質越差， 導致不孕、流產的概率越大， 因此保證身體健康很有必要， 一旦發生疾病則需儘快接受治療。
3.適當的運動
適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質， 確保卵子的品質。 因此， 對於任何一個計畫懷孕的女士而言， 應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。 例如， 在計畫懷孕前的3個月， 進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉， 如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等， 以提高各身的身體素質， 為懷孕打下堅實的基礎。
4.調整情緒
據研究， 壓力持續存在或經常發生時，
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5.調節飲食
儘量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。 日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯， 黑豆可以預防卵巢早衰， 豆漿則可有效調整內分泌， 避免內分泌失調影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發育， 利於女性排除優勢卵泡。 當然更多食物可預防卵巢早衰等疾病， 利於卵巢發育， 患者朋友如有需要， 制定合理飲食方案。
6.避免經期性☆禁☆生☆禁☆活
經期性☆禁☆生☆禁☆活可刺激機體產生抗精子抗體， 引發盆腔感染、子宮內膜異位等， 減低卵子活力。
當然，改善日常生活環境也很有必要，汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。想要懷孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高品質的卵子，儘量讓自己的寶寶健康聰明一點兒。
提高卵子品質的食物
食療在當下很盛行，其可通過內養的方法來調理人體的機能。卵子的健康問題多半由於體內環境的改變如垃圾過多等引起的分泌失調，一些食物可以緩解這個症狀。
1.清理體內垃圾的食物
大部分女性之所以卵泡難以生長，除了器質性病變如輸卵管不通，其它都是由於體內過量的毒素引發的，因此要吃一些具有清理人體垃圾的食物。
動物血：動物血凝固後經烹飪，可被人進食，常見的有豬血、雞鴨血等。除了補血外，當其進入胃部，其血紅蛋白在胃液的作用下可分解成某種特殊的因數，淋巴細胞的吞噬能力將會被增強，煙塵和重金屬也會被清理掉。
蔬菜果汁：亞硝胺可引起身體的癌變，而鮮蔬果汁含對其起抑制作用的活性物質，此外長期飲用可平衡血液的酸鹼度。利於排毒，阻止其它疾病的入侵。
海藻類：這類食物如海帶、紫菜中可含有分解放射性物質的膠質，所以長期坐辦公室的白領女性要多吃，可降低因輻射引發疾病的概率。
韭菜：有飲酒習慣的女性平時可多進食，因其粗纖維多，利於毒素的排出，且含有助於焦油揮發的成分。
豆芽：其維生素多樣，一些可助於性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物質。
2.促進排卵的食物
益母當歸加雞蛋：可以補血，時常進食，可增加卵子數量，使得受孕幾率增大。
原料：益母草(30克)，當歸(15克)，生雞蛋(2個)，適量的水。
做法：用清水處理乾淨益母草、當歸，加入大約2碗水，待其熬成一碗後，紗布將沉澱物過濾掉。期間可以另起鍋煮雞蛋，等雞蛋冷卻後剝掉殼，用銀針或者乾淨的牙籤插一些小孔，再將雞蛋放入藥湯內，水開後，飲藥汁，吃雞蛋，要連續吃一個月。
3.暖宮的食物
紅糖生薑：紅糖可以補血，薑的功效可降低體內的寒氣，經常喝可暖宮。
原料：紅糖大約25克，生薑約150克，
做法：生薑清洗乾淨、剁碎，與紅糖均勻混合，加入適量的水，隔水蒸半個小時即可。因為要持續喝一周，最好一次性分成7份。
減低卵子活力。當然，改善日常生活環境也很有必要，汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。想要懷孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高品質的卵子，儘量讓自己的寶寶健康聰明一點兒。
提高卵子品質的食物
食療在當下很盛行，其可通過內養的方法來調理人體的機能。卵子的健康問題多半由於體內環境的改變如垃圾過多等引起的分泌失調，一些食物可以緩解這個症狀。
1.清理體內垃圾的食物
大部分女性之所以卵泡難以生長，除了器質性病變如輸卵管不通，其它都是由於體內過量的毒素引發的，因此要吃一些具有清理人體垃圾的食物。
動物血：動物血凝固後經烹飪，可被人進食，常見的有豬血、雞鴨血等。除了補血外，當其進入胃部，其血紅蛋白在胃液的作用下可分解成某種特殊的因數，淋巴細胞的吞噬能力將會被增強，煙塵和重金屬也會被清理掉。
蔬菜果汁：亞硝胺可引起身體的癌變，而鮮蔬果汁含對其起抑制作用的活性物質，此外長期飲用可平衡血液的酸鹼度。利於排毒，阻止其它疾病的入侵。
海藻類：這類食物如海帶、紫菜中可含有分解放射性物質的膠質，所以長期坐辦公室的白領女性要多吃，可降低因輻射引發疾病的概率。
韭菜：有飲酒習慣的女性平時可多進食，因其粗纖維多，利於毒素的排出，且含有助於焦油揮發的成分。
豆芽：其維生素多樣，一些可助於性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物質。
2.促進排卵的食物
益母當歸加雞蛋：可以補血，時常進食，可增加卵子數量，使得受孕幾率增大。
原料：益母草(30克)，當歸(15克)，生雞蛋(2個)，適量的水。
做法：用清水處理乾淨益母草、當歸，加入大約2碗水，待其熬成一碗後，紗布將沉澱物過濾掉。期間可以另起鍋煮雞蛋，等雞蛋冷卻後剝掉殼，用銀針或者乾淨的牙籤插一些小孔，再將雞蛋放入藥湯內，水開後，飲藥汁，吃雞蛋，要連續吃一個月。
3.暖宮的食物
紅糖生薑：紅糖可以補血，薑的功效可降低體內的寒氣，經常喝可暖宮。
原料：紅糖大約25克，生薑約150克，
做法：生薑清洗乾淨、剁碎，與紅糖均勻混合，加入適量的水，隔水蒸半個小時即可。因為要持續喝一周，最好一次性分成7份。
