胎兒健康秘訣 4個時期4大重點
導讀：寶寶從孕育到出生要在媽媽的肚子裡呆上一段很長的時間， 在懷孕期間胎兒發育是媽媽關心的最重要的問題。 其實從女人懷孕前準備開始， 在懷孕不同時期都需要注意不同的保健法， 特別要注意的是不同時期都要的孕期檢查。
每位准媽媽都十分珍愛自己腹中的胎兒， 重視胎兒發育健康， 想方設法保護其健康成長。 可是， 由於整個孕期長達280天， 對胎兒造成危害的可能因素又很多， 准媽媽們往往不知由何入手。 下面介紹一種比較簡便又實用的胎兒分段保健法。
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健康的身體才能孕育健康寶寶
女人懷孕前準備什麼？答案很簡單， 就是鍛煉身體。 不管選擇什麼鍛煉方法， 都應堅持運動鍛煉的原則：循序漸進， 堅持不懈。 這樣機體的變化是緩慢的， 只有不斷地堅持鍛煉， 才能使身體的素質得到提高。 有的婦女準備懷孕的時間比較長， 孕前準備時間充足， 可以通過加強鍛煉達到懷孕對身體的要求。
早晨可到戶外做操， 打打羽毛球， 也可以到公園或樹林裡散步、慢跑， 多呼吸一些新鮮空氣， 提高新陳代謝水準， 振奮精神， 有利於一天的工作和學習。 早飯後上班， 如果工作單位不是很遠， 最好步行上班；如果較遠， 也可以騎自行車， 也有鍛煉的功效。
即使乘公車上班，
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晚上的鍛煉應以散步為主要方式。 吃完飯休息一下或看完新聞聯播， 換好衣服和鞋子， 到室外去散步， 慢走或快走20～30 分鐘， 使身體稍熱即可。 晚上散步要選好場地， 路要平坦寬敞， 空氣要新鮮， 最好到公園和小樹林裡散步， 那裡空氣清新。
散步回到室內， 要做好晚上的幾件事， 如洗臉、按摩、燙腳， 都可以消除疲勞， 調節精神， 有利睡眠。 躺下後， 也可以做幾節簡單的床上體操， 但不可過累， 以免影響入睡。
總的來看， 對於準備懷孕的女性， 不適合選擇太過劇烈的運動， 太過劇烈的運動反而會影響到夫妻準備懷孕的大事。
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孕初期重點是防流產防畸胎
初期保護的重點是防流產防畸胎。 妊娠期內的前3個月為懷孕早期， 即初期， 對胎兒保護的重點是防流產和防畸胎。 流產的預防在於防止跌跤， 不幹重體力活兒， 特別是挑、抬、扛、提重物， 更不要擠壓腹部， 不做劇烈運動。
要生活有規律起居， 惟以平和為上， 如早晨多吸新鮮空氣， 並參加適當的活動， 每日保證睡夠8 小時， 條件允許可午睡， 既不可太懶惰（如過於貪睡）亦不可太勞累（如提掣重物或攀高履險等）。 懶惰就會氣滯， 導致難產；勞累就會氣衰， 導致傷胎流產。 養成大便定時的習慣， 保證大便通暢， 但應避免用瀉藥。
另外， 要注意個人衛生， 多換衣， 勤洗澡， 但不宜盆浴、游泳。 特別要注意陰部清潔，
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性☆禁☆生☆禁☆活應格外謹慎， 最好暫時中止。 若出現陰☆禁☆道流血、腰痛、小腹痛應及早就醫， 但切忌濫用藥物盲目保胎， 對自然流產（無明顯誘因而發生的）應採取任其自然的態度。
防畸胎的主要措施：不濫用藥物， 不隨便做放射治療， 不密切接觸農藥等有害有毒物質， 認真做好病毒性☆禁☆感染的預防， 尤其是風疹、巨細胞病毒、乙型肝炎疾病的預防。
孕中期關鍵是注重合理營養
中期保護的重點是合理營養。 妊娠第4~7個月為妊娠中期， 胎兒相對比較安全， 正處於旺盛生長發育階段， 要求提供充足、齊全的各種營養素。
孕中期， 大多數准媽媽的早孕反應已經過去， 因此， 應當不失時機地調整飲食，
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這時應可適當補充：鮮奶、雞蛋、魚、禽、畜肉及內臟、大豆及其製品、蔬菜、水果綠葉或黃、紅色蔬菜都含有豐富的維生素、無機鹽和纖維素、海產品、硬果類食品等。
健康的身體才能孕育健康寶寶
此外， 孕期營養補充是關鍵， 可選擇性吃樸佳美分階段准媽媽營養補充劑， 它在關鍵時期補充關鍵營養， 相對於我們的食補， 他更加注重各營養元素間的平衡配比， 像孕中期應該著重補鐵， 在補充劑裡鐵元素就會增加， 還有多種維生素多種礦物質，易吸收，對孕媽及胎兒有很好的幫助。
還有准媽媽要保持心情舒暢，專家認為，自然流產是因為准媽媽中樞神經興奮亢進所致。試驗證明，神經系統的機能狀態對流產起著決定性的作用。因此妊娠期精神要舒暢，避免各種刺激，採用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調和情志。
另外，要定期做產前檢查，懷孕中期就應開始定期進行產前檢查，以利醫生及時發現和處理異常情況，並可指導孕期保健。
孕晚期一定要定期產前檢查
晚期保護的重點是定期進行產前檢查，孕期檢查及時發現妊娠併發症和胎位不正。懷孕8個月後為妊娠晚期，是孕期的“多事之秋”，也是保護胎兒的重點時期。
懷孕晚期出血的主要原因是前置胎盤和胎盤早期剝離，兩者都是嚴重的懷孕晚期併發症，直接威脅准媽媽及胎兒的生命。還有妊娠中毒症、前置胎盤和胎盤早剝對準媽媽及胎兒健康危害極大，這是准媽媽早產的主要原因。
預防胎盤早期剝離的方法是：及時發現並積極治療妊高征，避免重體力勞動及外傷，妊娠後期禁止同房，睡覺時多採用側臥位等。
因此，及早發現問題的有效措施是定期進行產前檢查，若發現異常則應立即就醫。胎位不正是難產的重要原因之一，但如能及早發現並進行矯正，常可化險為夷。
從懷孕33周開始，產檢應變為每週一次，每次檢查的內容沒有明顯的變化，如：測量體重、宮高、腹圍、心率、血壓、胎心，定期測量血尿常規等專案。不同的是，我們要開始做胎心監護了。
懷孕晚期要重視胎位的檢查。另外，常測胎心音和胎動狀況，可以瞭解胎兒的健康狀況並知其安危，因此，准媽媽家屬應該學會正確觀測，發現異常要及時向醫生報告。
還有多種維生素多種礦物質，易吸收，對孕媽及胎兒有很好的幫助。還有准媽媽要保持心情舒暢，專家認為，自然流產是因為准媽媽中樞神經興奮亢進所致。試驗證明，神經系統的機能狀態對流產起著決定性的作用。因此妊娠期精神要舒暢，避免各種刺激，採用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調和情志。
另外，要定期做產前檢查，懷孕中期就應開始定期進行產前檢查，以利醫生及時發現和處理異常情況，並可指導孕期保健。
孕晚期一定要定期產前檢查
晚期保護的重點是定期進行產前檢查，孕期檢查及時發現妊娠併發症和胎位不正。懷孕8個月後為妊娠晚期，是孕期的“多事之秋”，也是保護胎兒的重點時期。
懷孕晚期出血的主要原因是前置胎盤和胎盤早期剝離，兩者都是嚴重的懷孕晚期併發症，直接威脅准媽媽及胎兒的生命。還有妊娠中毒症、前置胎盤和胎盤早剝對準媽媽及胎兒健康危害極大，這是准媽媽早產的主要原因。
預防胎盤早期剝離的方法是：及時發現並積極治療妊高征，避免重體力勞動及外傷，妊娠後期禁止同房，睡覺時多採用側臥位等。
因此，及早發現問題的有效措施是定期進行產前檢查，若發現異常則應立即就醫。胎位不正是難產的重要原因之一，但如能及早發現並進行矯正，常可化險為夷。
從懷孕33周開始，產檢應變為每週一次，每次檢查的內容沒有明顯的變化，如：測量體重、宮高、腹圍、心率、血壓、胎心，定期測量血尿常規等專案。不同的是，我們要開始做胎心監護了。
懷孕晚期要重視胎位的檢查。另外，常測胎心音和胎動狀況，可以瞭解胎兒的健康狀況並知其安危，因此，准媽媽家屬應該學會正確觀測，發現異常要及時向醫生報告。
