注意：兒童的運動也要限制級別

為了有一個健壯的身體， 一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動， 殊不知有些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛煉， 反而容易造成傷害。 正處於生長發育旺盛時期的兒童， 身體內的器官、組織尚未發育成熟， 有很多與成年人不同的解剖生理特點， 因此有些健體運動不宜在兒童中過早開展。

兒童不宜進行拔河比賽， 因為幼兒的心臟正在發育中， 當肢體負荷量增加時， 心臟容易疲勞， 不能負擔像拔河這樣的大力量對抗。 此外， 拔河是一項對抗性較強的運動， 往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，

兒童不宜過早練肌肉， 在人的生長發育過程中， 身高先於體重的增長， 兒童是先長身高、後長體重， 且肌肉含水分較多， 含蛋白質和無機鹽很少， 力量弱、易於疲勞。 因此， 在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。

注意：兒童的運動也要限制級別

兒童不宜倒立， 儘管幼兒的眼壓調節功能較強， 但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長， 會損害眼睛對眼壓的調節。

10歲以下兒童不宜玩碰碰車， 由於其肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟、非常脆弱， 受到強烈碰撞時容易造成扭傷和碰傷。

8歲以下兒童不宜玩滑板車， 長期玩滑板車會出現腿部肌肉過分發達， 影響身體的全面發展， 甚至影響身高發育。 此外， 玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體， 這些部位非常容易受傷。

一些兒保專家認為， 針對少年兒童身體發育特點， 家長可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動。
（兼職編輯：徐倩雲）