您的位置:首頁>正文

注意:准媽媽的“好零食”是什麼?

核桃中含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等。 亞麻酸在人體內可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸, 而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富, 其中的DHA被譽為“腦黃金”。

所以提醒准媽媽們, 想吃核桃時不要忘記試試琥珀核桃哦!考慮到准媽媽們行動不是很方便, 也不宜多接近油煙, 所以微波版再合適不過孕婦了, 還簡單到只需要花5分鐘的時間!

核桃雖然營樣價值高, 但需要注意的是, 核桃中的脂肪含量非常高, 吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖, 進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

Advertisiment
因此, 核桃雖然補腦, 准媽媽也不宜多吃。 每天吃1到2個核桃就可以了!

原料:核桃200克, 白砂糖1勺半, 蜂蜜一勺半, 黃油20克

做法:

1.將核桃用微波爐加熱1分鐘, 記得用中火哈, 使核桃斷生;

2.核桃從微波爐裡取出後, 加入一勺半糖;

3.再加入一勺半蜂蜜;

4.加入20克黃油;

5.放入微波爐中火加熱2分鐘, 然後取出攪拌均勻, 記得一定要攪拌均勻, 使每個核桃都能均勻的粘上糖漿;

6.再中火加熱1分鐘即可!趁熱撒上白芝麻, 拌勻!晾涼後, 開吃, 香香脆脆。

因為核桃很容易烤糊, 所以我們可以利用短時多頻率的加熱法, 就可以避免這種情況了!

相關用戶問答