注意：孕婦應正確認識早孕現象

許多准媽媽對早孕反應感到害怕、擔憂， 其實這是人體一種正常的生理反應， 對生活和工作影響不大。 而且這些早孕現象都是胎兒向媽媽發出的各種信號， 是每位元媽媽幸福生活的開始。

胎兒發出本能的保護資訊

孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。 人們日常生活所吃的各種食物， 含有對人體有輕微損害的毒素， 但對健康並不構成威脅， 也不會出現不良反應。 可孕婦就不同， 腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動於衷， 這些毒素一旦進入胚胎， 就會影響胎兒的正常生長發育，

所以胎兒就分泌大量激素， 增強准媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性， 以便最大限度地將毒素拒之門外， 確保胎兒的生長發育。

愛心叮嚀：孕早期妊娠反應越嚴重， 嘔吐越厲害的准媽媽， 流產的可能性就越小。

傳遞胎兒的存在資訊

懷孕後， 在激素的影響下， 胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素， 抑制胃酸的分泌， 大大降低消化酶的活性， 減少胃腸蠕動， 從而影響准媽媽的食欲和消化功能。 最典型的表現是晨吐， 持續一段時間後會自然消失。

孕早期胎兒正處於萌芽階段， 完全沒有外力來表達他的存在。 妊娠中晚期， 胎兒可以通過胎動來喚起媽媽的注意。 因此早孕反應， 實際上是胎兒向媽媽傳遞自己存在的資訊， 提醒媽媽要保護好自己。

要求調整飲食的資訊

孕吐的出現， 使得准媽媽不得對日常飲食做出相應調整， 以適應腹中胎兒生長發育的需要。 懷孕之後， 有些准媽媽愛吃酸味食物， 這是因為酸味能夠刺激胃液分泌， 提高消化酶的活力， 促進胃腸蠕動， 增加食欲， 利於食物的消化吸收。

鑒於孕期的飲食特點， 營養學家主張准媽媽的飲食應以“喜納適口”為原則， 儘量滿足其飲食的嗜好。 應忌食油膩、油炸和不易消化的食物， 絕對禁止飲酒和吸煙。 鼓勵准媽媽多喝水， 多吃水果、蔬菜。

進食最好是少食多餐， 每隔2～3小時進食一次， 食物品種應該多樣化， 睡前可適量加餐， 以滿足准媽媽和胎兒的營養需要。

調整運動方式的資訊

為了讓腹中胎兒安全成長，

不少准媽媽會整個孕期不上班， 或經常請假休息， 家務活也不幹， 其實這種做法是不科學的， 對準媽媽和胎兒均無益處。 而孕吐的出現， 就是提示准媽媽對不合理的運動方式進行調整。

在妊娠早期， 准媽媽可參加一些消耗能量低的活動， 如室外散步、慢跑、短途騎自行車、跳交誼舞、聽音樂、做孕婦保健操等等， 這些運動均有減輕早孕反應的作用。

妊娠期間准媽媽在參加運動時， 除應掌握上述原則外， 還應注意選擇好運動的地點和時間。 如條件許可， 盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方， 因為空氣清新、氧含量高、塵土和噪音少的環境對母子的身心健康大有裨益。

愛心叮嚀：一般情況下， 下午4點～7點之間的空氣污染相對嚴重，

准媽媽要注意避開這段時間鍛煉和外出。

專家提醒：很多准媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給， 希望能夠儘早控制孕吐， 其實完全沒有必要。 一旦發生孕吐現象， 應該順其自然， 因為孕期嘔吐症狀一般都較輕微， 而且多數在妊娠12周左右自行消失。 雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收， 但在懷孕初期， 胎兒主要是處於器官形成階段， 對營養的需求相對後期要少。 真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮， 適當調整飲食。