怎樣才能緩解孕吐呢？
1. 少量多餐：約2~3小時進食一次， 每次只吃少量食物， 以富含碳水化合物（例如蘇打餅乾）及蛋白質的食物為佳， 並且避免吃太油膩的食物。
2. 進食中不要喝湯或飲料， 應在飯後一小時後才喝， 這樣比較不會有噁心感。
3. 避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物。 對於某些特別容易引發噁心、嘔吐的食物， 也要儘量避免。
4. 食用清淡、無刺激性的食物， 避免用辣椒、胡椒來烹調食物。
5. 選擇季節性的蔬果， 如此可避免吃到不新鮮的食物。
6. 吃飯後儘量避免平躺， 應保持直立的姿勢一段時間（約20分鐘）， 以避免胃酸逆流造成噁心感。
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7. 早晨起床時動作宜緩慢， 避免突然起身。
8. 若早晨起床後容易噁心， 可以在前一天睡覺前吃少量的幹麵包、蘇打餅、牛奶或優酪乳， 便能獲得改善。 吃完後要做輕鬆運動約20分鐘， 不要馬上入睡。 若起床後有噁心感， 也可以先吃一些這類食物， 然後再起床刷牙。 >>>孕婦懷孕期間異常現象
9. 儘量遠離廚房的油煙味， 因為孕婦的嗅覺比較敏感， 因此在廚房煮菜時要打開窗戶， 或使用排油煙機、抽風機來將油煙排除；也可以用微波爐、烤箱來代替瓦斯爐， 以減少油煙的產生。
10. 避免服用鐵劑， 因為鐵劑容易導致噁心、嘔吐及上腹痛等情形。
11. 服用維他命B6， 以每月50毫克的劑量為限，
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12. 服用止吐藥， 但必須由產科醫師開， 切勿自行服用止吐成藥， 以免危害胎兒健康。 而且止吐藥最好在懷孕10周之後再服用， 以避開胎兒器官發育的關鍵期（懷孕4-10周）， 減少藥物導致畸胎的機會。
13. 喝姜湯， 對於不怕姜味的孕婦， 這是一種很好的選擇， 因為姜是一種傳統用於治療噁心嘔吐的食物。
14. 維持室內的空氣流通， 多到空氣良好的戶外散步， 因為新鮮的空氣可以減輕噁心的感覺。
15. 避免熬夜。
16. 保持輕鬆的心情， 避免過度緊張。
