注意：孕媽媽飲食有禁忌

懷孕對很多人來說都是一件好事， 但也是一件煩心事。 孕婦們在懷孕期間的飲食要做到全面俱到， 不能有一絲偏差。 懷孕了， 懷孕了， 要當媽媽了！心情是不是很興奮呢？不過， 諸位准媽媽， 在懷孕了之後， 在飲食上可不能夠再象現在這樣百無禁忌嘍， 讓我們一起來看看都需要注意些什麼吧：

孕婦食物選擇的多樣性
1、煙、酒、毒☆禁☆品有可能造成胎兒體重過輕、發育不良， 甚至先天異常， 應儘量避免。
2、辛辣與刺激性的食物會造成胃腸蠕動加速、脹氣、痔瘡發作等不適， 也應避免。
3、孕婦少吃垃圾食物。 孕期雖然有額外的營養需求， 但是仍不應該放縱口欲， 造成體重大幅增加， 不但身材變形、胎兒變成巨嬰， 更會造成難產， 實非母子雙方之福。 多吃魚、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品， 少吃零食或添加物過多之垃圾食物， 才能供給胎兒發育所需的營養。
小貼士：關於體重增加
一般妊娠40周的婦女體重平均增加到10-15公斤， 其中胎兒約占3至4公斤， 而支援胎兒系統的胎盤、羊水、血液、脂肪、乳☆禁☆房組織約占7-12公斤。 通常懷孕初期的3個月， 體重增加量較少， 在第4個月時體重增加速度較快， 然後增加量又會稍微減少。 這種節奏其實意味著：母體逐漸適應體重的增加， 胎兒也獲得充分的養分。