專家表示， 懷孕期間大部份的不適症狀， 像腰酸背痛、腹瀉、便秘等現象的產生多屬正常， 是懷孕期間常見的現象。 若能瞭解這些症狀乃是孕期正常的、常見的， 並能以平常心來看待， 尋求適當的解決方法， 大致上都不會有任何大礙。
破解之道：
以下列舉出孕期常見的不適症狀及其處理方法， 讓准媽媽們能“對症下藥”， 將不適減至最低， 讓身體獲得紓解。
孕吐
俗稱“害喜”， 在早晨起床及空腹的時候較嚴重。
少吃油膩及太甜的食物， 可於早晨先吃麵包或蘇打餅， 休息20～30分鐘之後再起床；於兩餐之間可吃少許的食物或牛奶。
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陰☆禁☆道分泌物增加
孕期因荷爾改變， 陰☆禁☆道泌物會增加：又因抵抗力弱， 易引起發炎。
經常保持會陰部的清潔， 穿著棉質、吸汗的內褲；分泌物如有臭味或搔癢時， 必須就醫診治。
暈眩
有貧血或低血壓現象的孕婦， 在迅速下床或猛然站起時， 常會有暉眩的感覺。
多攝取含鐵的食物， 如肝類：動作宜放慢， 以減少因暈眩而發生意外。
腰酸背痛
因為子宮變大所以易引起腰酸背痛。
時時保持良好的姿勢， 避免長時間站立， 多做產前運動以減輕疼痛。
疲倦
由於子宮增大， 肌肉負擔增加， 因此容易產生疲倦感。
每日能睡足8小時， 並能於中午休息片刻。
尿頻
因子宮變大而壓迫到膀胱， 因而會有貧尿的狀況。
在懷孕的初期和最後一個月，
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便秘
因子宮變大而壓迫到直腸， 骨盆內壓增加， 血液不易回流， 易引起內痔。
多喝水， 多吃蔬菜、水果， 避免吃粗糙不易消化或過於油膩的食物；並能養成定時排便與適度運動的習慣。
胃部灼熱
懷孕末期因子宮脹大而壓迫胃部， 而產生灼熱感。
避免下腹部用力或太淚烈的運動， 且不可提重物或長途旅行；宜少量多餐， 保持正確的姿勢。
靜脈曲張
子宮增大壓迫。 而使得下肢和外☆禁☆陰部的靜脈血管浮出。
避免長時間站立或整天坐著， 休息時間時將雙腿抬高， 可穿彈性襪以防靜脈曲張。 心悸
胎兒日漸長大， 氧氣供應及新陳代謝增加， 而使得心跳加快。
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避免過度的運動， 多休息。
抽筋
因胎兒需大量的鈣來發育骨骼， 而造成母親體內缺鈣所致；夜晚溫度低， 較白天易發生。
多喝牛奶補充鈣質， 晚上睡覺儘量穿長褲， 並常更換姿勢， 避免下肢過度勞累。 雙腳浮腫
血液中的水份增加， 造成雙腳浮腫的現象。
避免吃鹽份太高的食物；穿著低跟、柔軟的鞋；常更換姿勢並抬高下肢休息。
困擾二：擔心自己情緒不穩定
面對自己因懷孕而改變甚多的體態， 再加上體內荷爾蒙的變化， 所引發的諸多身體不適症狀， 使得准媽媽們在生理上承受極大的壓力， 而引發心理上情緒的不穩定狀態。 若准媽媽長期處於不穩定的情緒中， 非但對自已的身體狀況造成不良影響， 更可能會影響腹中胎兒的身心發展。
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專家建議在疑問產生時， 請教專業的醫療人員， 尋求解決之道， 不要再讓自己陷入過度的擔憂之中， 來幫助紓解心理上不穩定的情緒， 避免不必要的心理傷害。
這個時候， 准爸爸也不能閑著， 要去瞭解， 知道准媽媽為什麼會有這些身體上和情緒上的問題， 瞭解並接受事實， 關心她、體貼她， 讓准媽媽能夠在“愛”中孕育新生命。
陪同太太做產檢、和她一起去學拉梅茲呼吸法、體恤太太懷孕的辛苦、共同承擔孕期生身心上的轉變……准爸爸的這些行為都可能對準媽媽極大的幫助。 因此， 准爸爸可別忘了， 在成為一個稱職的新好爸爸之前， 得先學會做一個體貼溫柔的好先生。
破解之道：
你可以是一個“憂心忡忡的准媽媽，
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上媽媽教室
媽媽教室為准媽媽們安排了許多懷孕、生產的相關課程， 准媽媽可以充分運用媽媽教室內的資源， 解答你所有的疑問；當你瞭解的愈多， 內心的憂慮也就相對的減少；准媽媽參與媽媽教室的課程、活動， 可以吸取相關資訊也可以和其他的孕媽媽們做些心得交流喔！
閱讀相關書藉
准媽媽可以準備一些懷孕、生產方面的書藉， 或者是一些能幫助心情放鬆的心靈與生產的相關事宜， 另一方面閱讀一些心靈方面的書藉， 可以讓准媽媽心情放鬆、情緒狀況穩定， 不失為腹中寶寶進行“胎教”的方法。
面對問題，而非逃避問題
解決問題的最佳方法，就是正視問題、面對問題的存在，而非逃避問題。把懷孕時，不管是生理或心理的問題一列出，在門診時尋問專業醫師或媽媽教室的護理人員，試著將自己所面臨的問題提出，並加以問題，這樣才能真正的解決問題。
與准爸爸一起學習生產法
學習生產法能夠幫忙你在生產時放鬆、控制肌肉，在疼痛時能轉移注意力，並且可以預先減輕你對生產的陌生感與恐懼感，讓你能勇敢的面對生產，充滿信心的迎接生產。而准爸爸的陪同參與，將使准媽媽更有安全感，讓夫妻倆能共同擁有偷快的生產經檢。
認同自己末來所要扮演的角色
對於自己即將扮演的角色-媽媽，能以一種成熟的態度來面對這個角色，並在先前就學習如何做個媽媽；不要有排斥、恐懼的心態，面對這個全新角色，能夠以愉悅的心倩來面對，並深信自己是能夠勝任的。
轉移憂慮的情緒
不要讓自己長期處於憂慮的情緒中，試著找尋一些有興趣的活動，像種花、看書、聽音樂……或者與親朋好友聊聊天，將心中的不良情緒抒發出來；更甚者若有極嚴重的憂慮感，可以尋找專業的醫療人員進行諮詢、協商，以減輕憂慮的不良情緒。
困擾三：擔心胎兒健康狀況
婦產科門診中，最常見到准媽媽緊張萬分的詢問醫師，莫過於胎兒的健康問題，主要是擔心生下不正常的胎兒。臺北長庚醫院產科主任謝景璋醫師表示，即使是一般的正常孕婦，生下不正常胎兒的機率仍有3～5%，其造成原因，根據統計：20～25%是先天性異常(如遺傳基因異常)，7%為藥物影響，3～5%是受到感染(如德國麻疹)，4%為母體異常(如糖尿病、吸煙、喝酒)，其餘的大部份是不明原因所造成的。
透過詳盡的例行性產前檢查，並針對某些高危險群孕婦做篩檢，可檢查出絕大部分有重大異常的胎兒，醫師會建議孕婦終止懷孕。至於其他不影響生存、健康、發展的小缺陷，以目前的超音波技術尚且無法探測得知，必須等胎兒出生後才能發現，不過通常是可以治療與矯正的。因此，未生產前誰都不敢百分之百肯定未出生的胎兒是正常的、是健康的。
然而，過度的擔憂也是不必要的，准媽媽只要能選擇專業的產科醫師，定期做產前檢查，遵照醫師的指示用藥，遠離不良的環境，避免接觸感染源，做好應盡的“人事”，其他的就“聽天命”吧！
破解之道：
遠離畸胎原
在醫學上，對發育中的胎兒有影響或有副作用的因數，稱為“致畸因數”，包括藥物、感染、化學物品及放射線物質等。一般而言，懷孕初期三個月，是胎兒細胞分化與器官形成的重要時期，致畸因數在此時最容易造成胎兒異常。然而，在整個懷孕過程中，胎兒都可能受到致畸因數的影響。
藥物：包括男性荷爾蒙、酒精、某些抗生素(如四環黴素)、抗癲癇藥、抗癌藥物。一旦有計劃要懷孕時，月經來的十天內可服藥，之後，宜謹或避免服用任何藥物。因為在無法確定用藥的安全性時，只好訴諸消極性的避免。
胎內感染：包括德國麻疹、梅毒、B型肝炎、水痘、巨細胞病毒感染。積極的對策是，孕前先確認是否具有這些病毒的抗體，若是沒有應作病毒疫曲預防注射，獲得抗體大約三個月後再考慮懷孕。
超音波篩檢
懷孕初期：
主要目的在確定懷孕周數、預產期，與是否為子宮內懷孕。
懷孕中期：
除了彌補懷孕初期未作超音波檢查之不足，主要目的還是針對胎兒的重大畸形作篩檢，如腦部異常(水腦、無腦……)、四肢畸形、胎兒水腫等、另外，此時可由超音波得知胎兒的性別。
懷孕末期：
主要目的為評估胎兒的發育狀況、胎兒體重、胎位是否正常、有無植人性胎盤或前置胎盤、羊水量的多寡、是否有合併畸形(早期未出現)等。
面對問題，而非逃避問題
解決問題的最佳方法，就是正視問題、面對問題的存在，而非逃避問題。把懷孕時，不管是生理或心理的問題一列出，在門診時尋問專業醫師或媽媽教室的護理人員，試著將自己所面臨的問題提出，並加以問題，這樣才能真正的解決問題。
與准爸爸一起學習生產法
學習生產法能夠幫忙你在生產時放鬆、控制肌肉，在疼痛時能轉移注意力，並且可以預先減輕你對生產的陌生感與恐懼感，讓你能勇敢的面對生產，充滿信心的迎接生產。而准爸爸的陪同參與，將使准媽媽更有安全感，讓夫妻倆能共同擁有偷快的生產經檢。
認同自己末來所要扮演的角色
對於自己即將扮演的角色-媽媽，能以一種成熟的態度來面對這個角色，並在先前就學習如何做個媽媽；不要有排斥、恐懼的心態，面對這個全新角色，能夠以愉悅的心倩來面對，並深信自己是能夠勝任的。
轉移憂慮的情緒
不要讓自己長期處於憂慮的情緒中，試著找尋一些有興趣的活動，像種花、看書、聽音樂……或者與親朋好友聊聊天，將心中的不良情緒抒發出來；更甚者若有極嚴重的憂慮感，可以尋找專業的醫療人員進行諮詢、協商，以減輕憂慮的不良情緒。
困擾三：擔心胎兒健康狀況
婦產科門診中，最常見到准媽媽緊張萬分的詢問醫師，莫過於胎兒的健康問題，主要是擔心生下不正常的胎兒。臺北長庚醫院產科主任謝景璋醫師表示，即使是一般的正常孕婦，生下不正常胎兒的機率仍有3～5%，其造成原因，根據統計：20～25%是先天性異常(如遺傳基因異常)，7%為藥物影響，3～5%是受到感染(如德國麻疹)，4%為母體異常(如糖尿病、吸煙、喝酒)，其餘的大部份是不明原因所造成的。
透過詳盡的例行性產前檢查，並針對某些高危險群孕婦做篩檢，可檢查出絕大部分有重大異常的胎兒，醫師會建議孕婦終止懷孕。至於其他不影響生存、健康、發展的小缺陷，以目前的超音波技術尚且無法探測得知，必須等胎兒出生後才能發現，不過通常是可以治療與矯正的。因此，未生產前誰都不敢百分之百肯定未出生的胎兒是正常的、是健康的。
然而，過度的擔憂也是不必要的，准媽媽只要能選擇專業的產科醫師，定期做產前檢查，遵照醫師的指示用藥，遠離不良的環境，避免接觸感染源，做好應盡的“人事”，其他的就“聽天命”吧！
破解之道：
遠離畸胎原
在醫學上，對發育中的胎兒有影響或有副作用的因數，稱為“致畸因數”，包括藥物、感染、化學物品及放射線物質等。一般而言，懷孕初期三個月，是胎兒細胞分化與器官形成的重要時期，致畸因數在此時最容易造成胎兒異常。然而，在整個懷孕過程中，胎兒都可能受到致畸因數的影響。
藥物：包括男性荷爾蒙、酒精、某些抗生素(如四環黴素)、抗癲癇藥、抗癌藥物。一旦有計劃要懷孕時，月經來的十天內可服藥，之後，宜謹或避免服用任何藥物。因為在無法確定用藥的安全性時，只好訴諸消極性的避免。
胎內感染：包括德國麻疹、梅毒、B型肝炎、水痘、巨細胞病毒感染。積極的對策是，孕前先確認是否具有這些病毒的抗體，若是沒有應作病毒疫曲預防注射，獲得抗體大約三個月後再考慮懷孕。
超音波篩檢
懷孕初期：
主要目的在確定懷孕周數、預產期，與是否為子宮內懷孕。
懷孕中期：
除了彌補懷孕初期未作超音波檢查之不足，主要目的還是針對胎兒的重大畸形作篩檢，如腦部異常(水腦、無腦……)、四肢畸形、胎兒水腫等、另外，此時可由超音波得知胎兒的性別。
懷孕末期：
主要目的為評估胎兒的發育狀況、胎兒體重、胎位是否正常、有無植人性胎盤或前置胎盤、羊水量的多寡、是否有合併畸形(早期未出現)等。
