注意：孕期准媽媽旅行的注意事項

每年有各種長假， 大家少不了出門旅行， 探親訪友。 對於貴為准媽媽的孕婦來說， 自然不會錯過精彩的假期， 但由於肚子裡懷有小生命， 在出行方面還是受到某些方面的限制。 應該牢記， 對於孕婦來說， 愉快精彩的假期以母胎安全為基石。 下面我們介紹孕婦假期出行方面的一些注意事項。

慎選目的地

孕期出行關鍵在於適度， 應當提前到醫院做孕期檢查， 掌握胎兒和自身的健康狀況， 為健康出行提供科學保證。 對於被醫生判定為 “高危”的孕婦， 最好不要外出旅行。

旅遊目的地的選擇很重要。 不要去醫療條件差的地區，

或者氣候惡劣、飲食及地理環境對身體不利的地方。 出發之前， 要先評估旅遊地點是否有足夠的醫療資源， 最好事先查明當地的緊急醫療照護電話及最近的婦產科醫院地址。 要避免前往荒郊野外、離島或交通不便的地區， 這些地區通常沒有普及的醫療設施， 一旦有需要無法立刻送醫。

公共衛生條件差的地區， 尤其是蚊、蠅、蟑螂、老鼠等病媒滋生的地區， 以及已經公告為傳染病盛行的國家， 千萬不可貿然前往。 瘧疾、黃熱病、霍亂、傷寒、鼠疫、痢疾等傳染病， 對於懷孕婦女的危險性遠比對一般人為高， 所以避開傳染病流行的地區是有必要的。 高海拔地方， 氧氣分壓不足， 一般人容易產生高山症， 孕婦尤其需要氧氣，

因此不適合前往高山旅遊。

衣食巧安排

出門在外， 食品安全相當重要。 孕婦尤其應該避免吃生冷、沒有洗乾淨或陌生食物， 以免造成腹瀉、消化不良等問題。 具體而言， 應該避免吃生菜沙拉， 雞蛋要新鮮而且足夠熟， 鮮奶要確定未過期， 慎選海鮮類食物。 旅途中每日購買罐裝的水是必需的， 還要多吃剝皮的水果， 可防止脫水與便秘。 旅途中， 孕婦應備些自己喜愛的食品以保證營養， 或者出行前讓醫生開些補充維生素和礦物質的藥品。

衣著方面， 孕婦儘量以寬鬆舒服為宜， 更要根據目的地的氣候情況挑選衣物。 一般來說， 以穿脫方便的保暖衣物為主， 如帽子、外套、圍巾等， 增強身體對於溫度差異的抵抗力， 預防感冒。

前往炎熱地區， 最好攜帶帽子、防曬油和潤膚乳液。 應穿平底鞋， 可帶上托腹帶與彈性襪， 減輕腹部與下肢不適， 此外最好帶一個枕頭或軟墊， 對長時間乘車很實用。

最好不要乘飛機

孕婦出行， 宜選擇平穩交通工具， 如火車、大型遊輪等， 避免選擇容易搖晃造成頭暈、嘔吐的交通工具。 如果准媽媽自己開車， 無論何時都要注意避免緊急刹車， 更應留心安全帶的位置， 不要緊緊地勒在腹部， 讓小寶寶“忍辱負重”。 開車中途要多休息， 可以在腰部放一個靠墊， 經常活動腳踝， 以促進下肢血液迴圈。

孕婦最好不要乘飛機。 因為乘坐飛機的恐懼、緊張， 暈機產生的嘔吐， 空中氣流顛簸， 或者航班不正常等造成的勞累等等， 都可能導致宮縮，

誘發早產。

對於外出旅行的孕婦來說， 旅館的衛生安全格外重要， 最好就在觀光場所附近， 可以獲得充足的睡眠時間。

旅遊活動的選擇， 應儘量挑選參訪名勝古跡、博物館、美術館等靜態活動， 心曠神怡， 也有助於胎教。 應避免去人多擁擠的風景點， 絕對禁忌運動量太大或從事危險性的活動， 以防導致流產、早產及早期破水。 一旦行程中出現腹痛、陰☆禁☆道流血流液等異常情況， 要及時到當地醫院就診。

孕婦何時出遊最好

妊娠周數是孕婦出行的首要考慮因素， 懷孕開始的前三個月與後兩個月最好避免出國旅行或出遠門。 懷孕的前三個月， 由於胚胎發育並不完全， 容易意外流產；而妊娠三十五周以上接近預產期的孕婦，

隨時會有小傢伙 “大駕光臨”的可能， 因此也不鼓勵外出遠行。

懷孕的第四到六個月為最佳旅遊時機， 因懷孕早期的不適和疲勞已漸消失， 末期的沉重腫脹等尚未開始。 對於出門旅行的孕婦來說， 一定要有親友全程陪同， 一方面當身體不適的時候有人可以照顧， 二來可以隨時調整行程， 降低風險。